SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Mam Hf z hi-tech 240 caps i creatyna mono z tauryna z sfd 200caps to jak najlepiej brać?

Greg27 06 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Czy przy chorobie Hashimoto mogę brać kolagen?

Aga 06 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam, proszę o pomoc ponieważ mam dosyć duży tylek zabuza on trochę sylwetke odkłada się na nim tluszcz mam 18 lat 180 cm wzrostu i ważę niecałe 77 kg w ciągu ostatnich pół roku schudłem 10 kg s tylek tez sie zmniejszył trochę ale można powiedzieć że dosyć proporcjonalnie do Całego ciał a nie cgce chudnąć bardziej bo nie chce być szkieletem góra ogulnie spoko nie jestem gruby mięśni trochę mam ale też nie jestem docięty nie mam kaloryfera ale nie mam też za dużo tkanki tłuszczowej tylko właśnie na tyłku i chciałbym to zmienić czy da się wgl tak zrobić żeby głównie tylek się zmniejszał i glownie z niego spalał się tluszcz od jakiegos czasu nie jestem na żadnej diecie tylko staram się nie jeść za dużo, jeść owoce warzywa unikam cukru soli napoi gazowanych i alkocholu proszę o pomoc

Matteo222 06 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam jedno pytanie Mam 16 lat i chce trenować parkour jestem endomorfikiem i czy da się zmienić jakoś budowe ciała bo wszycy moi znajomi są szczupli a ja taki szeroki i ciężki. W niektórych sportach sie to przydaje a w niektórych nie.

Szymeqq 06 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć, Mam zwyrodnienia w stawie krzyżowo biodrowym i asymetrię miednicy. mam to za tyle długo że pojawiła sie dotkliwa dyskopatia kregosłupa. Chciałby zrzucić parę kilo(mam 102) - chcę mieć 82-85 docelowo. Potrzebuję ćwiczyć w domu jednak nie wiem,jakie ćwiczenia m]nie będą powodowały nadmiernego obciążenia stawu (staw boli częściej i mocniej). Proszę o nakierowanie mnie na parę ćwiczeń ( posiadam w domu rower stacjonarny) bardzo dziękuje. Jakub 42 lata

Jakub 06 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam chciał bym zacząć brać suplementy Zacząć od zrzucenia paru kilogramów glywnie z okolic brzucha i tu mam pytanie czy sam spalacz wystarczy czy można lonczyc czy jest sens aby brać białko i kreatynę najlepiej jaki zestaw wybrać I le prowadzić taki cykl

Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dzień dobry, chciałbym zacząć budować sylwetkę, potrzebuję diety, kalistenika to mnie interesuje. Mam 195cm i 85kg.

Pjoter 06 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, chciałbym poprosić o konkretne wskazówki w jaki sposób mam przytyc, mam 17 lat 182 cm i 56 kg, jest to dla mnie dramat nigdy nie potrafiłem nabrać kilogramów, od tygodnia chodze na silownie i spozywam jak najwięcej białka, dodam też że przechodze kuracje lekiem curacne (4 miesiąc) i nie wiem czy przez bialko serwatkowe nie nasili mi się tradzik Czy w moim przypadku lepiej byłoby stosować gainer czy same bialko? Proszę o pomoc.

Dexi 05 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam 17 lat wzrost 187 waga 79/80kg Moj cel masa chce ważyc 90 kg Mam pytanie czy lepiej dojsc do wagi 85 i zredukować tluszcz i potem do 90 kg Czy od razu moge masować do 90 Cwiczylem 4 razy w tygodniu na silowni teraz cwicze w domu oprocz tego mało sie ruszam i czy na te chwile 3800 kalori,160 g białka okolo 110 tluszczy i 450-600weglowodanow dziennie będzie dobrze? Z góry dziękuje za odpowiedź

Dominik 05 January 2021 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

75 kg 185cm, podnosze 80kg na klate. Ćwicze od jakichs 3 miesiecy, stoje w progresie. Do dyspozycji mam drążek, laweczke prosta, modlitewnik, hantelki. Powinienem cwiczyc splitem czy tez fbw? Chcialbym pomocy w ulozeniu planu, nie znalazlem nic dostosowanego do mojego asortymentu

Strmch 05 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1695 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1384 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
323 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
243 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
213 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
138 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi