SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam, mam prośbę chciałbym zacząć trening w domu mam 15 lat 181cm wzrostu 65 kg mógłby ktoś doradzić mi i ułożyć plan treningowy? mam do dyspozycji dwa hantelki 3kg

tomekdu 13 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

czy dawkowanie cytruliny z argininą jest takie samo jak u mężczyzn??jak zacząć dawkowanie przy treningu siłowym na gumach.?

Ewelina 13 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Zapotrzebowanie liczyłem na kalukalotese wyszło mi że powinienem jeść 3600 kcal ale przez 3 tygodnie waga nie skoczyła mi nawet o 100g więc przeżyciem się na 4000.moglbys podesłać mi jakiś link gdzie można to zapotrzebowanie wyliczyć fachowo?

Przemson1230714 13 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Znajdę tu może jakieś shake? takie które mogłyby być zamiennikiem śniadania i kolacji. Potrzebuję zrzucić parę zbędnych kilogramów dlatego nie szukam nic na masę.

Beata21iwanczuk 13 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Co robić po wejściu na siłownię czy od razu iść np na ciężarki czy może na początek lepiej na cardio

Łukasz 13 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Agata Trener personalny

Czy hemoroidy mogły powstać od treningu siłowego ? Chodzi o trening z masą ciała.

Anonim 13 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, chciałbym zacząć trenować i głównie polepszać swoją siłę do kopnięć, uderzeń itd. Nie wiem jak ułożyć swój plan treningowy aby był w pełni dobry, ale także zawierał te elementy o których wspomniałem wcześniej. Moje gabaryty to 65 kg wagi, 165 cm wzrostu. Trenuję nieregularnie, w sensie czasami się zabieram za jakieś treningi ale tracę na to energię po tygodniu lub 2 myślę że to jakaś kwestia odżywiania i regeneracji nie wiem jak się za to zabrać.

Anonim 13 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam Ile kcal ma produkt fame preworkout?

Kazinnori 13 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam Potrzebuje coś co pogłębi sen, od roku budzę się w nocy i nie mogę spać już do rana. Cena nie gra roli bo już ledwo ciągnę..

AGATAXC 13 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Agata Trener personalny

Witam czy jednocześnie mogę stosować Piperine chrome, CLA L-karnitine z green tea i Water Cut ?

Ona24 13 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2068 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1659 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi