SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Jak zacząć z bieganiem? Jakieś suplementy? Zależy mi na osiągnieciu dobrych wyników czasowych do czerwca

Anonim 22 April 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

Dzień dobry! Zaczynam z bieganiem i ćwiczeniami (głównie na drążku) polecicie jakieś suplementy ? Zależy mi na zachowaniu mojej aktualnej wagi ( zwiększyłam kaloryczność posiłków)

Whatever 22 April 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Agata Trener personalny

Witam, jak mogę się dobrze rozgrzać przed treningiem siłowym FBW? z góry dziękuję i pozdrawiam :)

Anonim 22 April 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Cześć, Czy mogę robić masę przy wadze 68kg na 177Cm wzrostu? Zdj zaraz doślę

andzejek 22 April 2021 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Czy warto trenować na przykład same barki od poniedziałku do piątku, gdy ogólnie ćwiczy się cardio?

monodrey 22 April 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Czy w sytuacji, w której dwie osoby jedzą taka samo, są po prostu dosłownie takie same, a jedyne co się różni to intensywność cwiczen na barki. Stąd pytanie, czy takiej osobie te barki będą rosły szybciej?. Co trzeba zrobić żeby jedna partia miesni rosła szybciej od innych gdy trenuje się wszystkie?.

monodrey 22 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, Czy istnieje jakiś sposób na zmniejszenie objętości mięśni nie tracąc na ich wadze? Czy jedynie rozciaganie i yoga pomogą je optycznie wysmuklic ? Mam 160 i 60 kg wagi w tym aż 47,4 kg masy mięśniowej, zawartość wody wynosi 55 %. Nie mogę zbytnio schudnąć gdyż tkanka tluszczowa wynosi tylko 17 %. Przy tak niskim wzroście i tk. tłuszczowej nie wyglądam dobrze ( większość tłuszczu odłożona poniżej głowy kości udowej ). Nie chcę również tracić mięśni. Będę wdzięczna za pomoc

DomiO 21 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Do tej pory robiłam tylko cardio, od około 2 tygodni zaczęłam ćwiczyć siłowo. Chciałbym dodać do swojej diety białko. Jakie powinnam wybrać?

Syllwia 21 April 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jak trzeba ćwiczyć żeby mieć duże , jędrne pośladki

Ala 21 April 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Od ilu lat można spożywać białko ? I czy białko rozbuduje pośladki

Ala 21 April 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1660 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi