SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Ostatnio zjadłem 125 gram gotowanej kaczki, ile by to bylo gram przed obróbką? Kaczkę robiłem w piekarniku.

Lapitut 22 April 2021 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Agata Trener personalny

Witam, mam pytanie ponieważ w internetach nie jest jasno to wytłumaczone Chciałbym mieć peogresja siłowa wszyscy mówią do 5 powtórzeń ale w internecie znalazłem trening hiperplazji Ćwiczenia te zwiększają ilość wlokien czyli zwiększają niby siłę ale trening zakłada wykonanie dużej ilości serii 20-25 przez co mięsień regeneruje się 2 razy dłużej niż normalnie przez co nie mam siły na zwykły trening hipertroficzny Czy to wgl działa?

Dan 22 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam 17 lat i staram się ćwiczyć codziennie i chciałem się dowiedzieć jakie białko mam stosować i w jakiej ilości

kubson 22 April 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jak zacząć z bieganiem? Jakieś suplementy? Zależy mi na osiągnieciu dobrych wyników czasowych do czerwca

Anonim 22 April 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

Dzień dobry! Zaczynam z bieganiem i ćwiczeniami (głównie na drążku) polecicie jakieś suplementy ? Zależy mi na zachowaniu mojej aktualnej wagi ( zwiększyłam kaloryczność posiłków)

Whatever 22 April 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Agata Trener personalny

Witam, jak mogę się dobrze rozgrzać przed treningiem siłowym FBW? z góry dziękuję i pozdrawiam :)

Anonim 22 April 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Cześć, Czy mogę robić masę przy wadze 68kg na 177Cm wzrostu? Zdj zaraz doślę

andzejek 22 April 2021 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Czy warto trenować na przykład same barki od poniedziałku do piątku, gdy ogólnie ćwiczy się cardio?

monodrey 22 April 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Czy w sytuacji, w której dwie osoby jedzą taka samo, są po prostu dosłownie takie same, a jedyne co się różni to intensywność cwiczen na barki. Stąd pytanie, czy takiej osobie te barki będą rosły szybciej?. Co trzeba zrobić żeby jedna partia miesni rosła szybciej od innych gdy trenuje się wszystkie?.

monodrey 22 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, Czy istnieje jakiś sposób na zmniejszenie objętości mięśni nie tracąc na ich wadze? Czy jedynie rozciaganie i yoga pomogą je optycznie wysmuklic ? Mam 160 i 60 kg wagi w tym aż 47,4 kg masy mięśniowej, zawartość wody wynosi 55 %. Nie mogę zbytnio schudnąć gdyż tkanka tluszczowa wynosi tylko 17 %. Przy tak niskim wzroście i tk. tłuszczowej nie wyglądam dobrze ( większość tłuszczu odłożona poniżej głowy kości udowej ). Nie chcę również tracić mięśni. Będę wdzięczna za pomoc

DomiO 21 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1659 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi