SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Hej, od miesiaca zaczelam brac bialko, ale pojawil sie bardzo duzy tradzik, czy zmiana na bialko vegańskie może to zmienić? Czytałam, że skład tego białka opiera się na białku pozyskiwanego z roślin. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko%2C_a_pryszcze...-t430691.html

Olivia 25 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam, od prawie 3 miesięcy trenuje siłowo. Mam prawie 17 lat, 180cm wzrostu i waga 65kg. Zaczynając robienie klatki na ławeczce brałem 50kg na raz. Na ten moment biorę 75kg. Od ponad miesiąca mam problem z bólem klatki piersiowej podczas jakichkolwiek ćwiczeń na klatkę piersiową. Ból jest podczas wykonywania ćwiczenia i chwilę po zakończeniu natomias w codziennym życiu nie czuje bólu. Na początku bagatelizowałem ból, ponieważ nie był on tak silny i dalej ćwiczyłem. Teraz zrobiłem sobie 2 tygodnie przerwy od robienia klatki i po tym czasie przy próbie wyciskania na ławce 50kg na 10 razy czułem ból klatki. Czy może to być skutek przetrenowania? Czy jednak coś poważniejszego? Przez pierwszy miesiąc ćwiczenia nie bolała mnie. W dodatku przez pierwszy miesiąc klatkę robiłem prawie codziennie, natomiast przez ostatni miesiąc robiłem 1-2 max w tygodniu.

Falleange 25 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dżien Dobry mam 15 lat i jestem szczupły i ważę nie całe 51kg i chciałbym przytyć ale mi się to nie udaje a jem i jem i wogule nie chcę tyć i tez nie chcę się przejedz bo to nie zdrowe, i bym prosił a jakąś poradę :)

Kapsel086 25 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Witam. Mam pytanie poniewaz chce zacząć ćwiczyć lecz nie wiem sam czy mam zacząć od nabierania masy czy redukcji ponieważ ważę 84kg i mam trochę brzucha ale chciałbym zwiększyć swój masę mięśniową więc od czego zacząć

Kaspel_11 25 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

Mam pytanie co dają badania lekarskie do mojej diety skoro nie jestem chory i mogę jeść wszystko

pawlito241 25 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

To jeszcze raz zapytam tym razem udzielę więcej informacji: Płeć: M Wzrost: 183cm Masa: 77.4KG Tkanka tłuszczowa: 20.3% Masa mięśniowa: 32.8 KG Powinienem iść teraz w rzeźbę / redukcję czy masę? Do kogo się zgłosić w aktualnych czasach o rozpisanie diety i treningu przygotowanego pod moje parametry i pod trening w domu, jakie strony/osoby/firmy polecacie?

SnaYQ 25 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Witam mam 17 lat ważę 70kg wzrost 178 i chciałem się dowiedzieć czy da się zrobić fajną dietę do 500zł

pawlito241 25 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, nie mam żadnej licencji ani nie jestem olimpijczykiem. Nie miałem dostępu do siłowni od października. Czy jest jakiś sposób wpaść na siłownię. Straciłem wszystko, czego osiągnąłem - sylwetkę, 10 kg suchej masy mięśniowej. Jestem w rozpaczy, pomóżcie, Wrocław!

chlebek 25 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jakie parametry potrzebuje zmierzyć aby ustalić czy powinienem robić masę czy już rzeźbę. Ćwiczę od 4 miesięcy w domu, widzę efekty, ale chciałbym rozpocząć dietę i odpowiednio przygotowany trening ale nie wiem jakie parametry mam przygotować specjaliście. I czy wybrać dietę/trening spalanie czy na budowę

SnaYQ 25 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

mam pytanie ważę 70 kg i chcę zrobić masę do 80 kg jeśli już mi się to uda to jak wygląda ta Redukcja ja mam schudnąć bo chcę 80 kg ważyć ale mieć dobrą sylwetkę jak to wygląda u was

pawlito241 25 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1660 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi