SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Czy są jakieś cwiczenia z hantlami itp. Żeby być lepszy w zapasach?

monodrey 27 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam,chciałbym dowiedzieć się odnośnie budowy masy mięsniowej.Probowalem kilku krotnie przybrać kilka kilo udało mi się to w ostatnim czasie samoczynnie przytyłem 8 kilo bez zadnych treningów i odzywek,gdzie wczesniej nie moglem nawet 2 kilo.Co teraz powienienem zrobic aby dalej szło to w taką stronę,zamówiłem gainer i planuje robic podstawowe cwiczenia typu pompki,brzuszki itp itd.Czy jest to dobry krok?

francuz187 27 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, mam pytanie na temat spalonych kalorii. Jeśli w aplikacji pisze mi, że spalilem 2200 kcal, miałem około 7000 tysięcy kroków i trening hiit 10 minut, a zjadłem 2700 to w ogóle schudnę? Czy żebym chudł spalonych kcal musi być więcej niż zjedzonych? I ile kalorii spala ten trening hiit, bo w aplikacje wyskakuje mi, że 100 kcal, a podobno spala po treningu jeszcze. Mogę dodać, że mam 16 lat i staram się chudnąć.

monodrey 26 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

jakie suplementy na mase

Anonim 26 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Mam 175 wzrostu i ważę 95 kg. Tkanka tłuszczowa głownie zebra wokół brzucha i klatki piersiowej. Jaki spalacz powinienem wybrać? Czy Yohimbina byłaby odpowiednia?

Jasooonek 26 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, jestem zawodnikiem kickboxingu i reagularnie suplementuje monohydrat kreatyny. Czy podczas potrzeby szybkiej utraty wagi jest wskazane odłożenie jej czy dalsza suplementacja? Dodam że do zrzucenia jest 4kg, a do ważenia i walki zostało 6dni.

Natan 26 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy na redukcji mogę zjeść dwa razy w tygodniu jakiegos loda typu kaktus czy Big milk?

Szybkie pytania 26 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Część od jakiegoś czasu zażywam testoboost , tribulus , aminokwasy , creatynke i hmb od paru tygodni czuje od siebie bardzo ale to bardzo nie przyjemny zapach z pod pach czy ma to jakiś związek z suplementami ? Jeśli tak to jak można to zmienić ?

Mateusz19921992 26 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

O jakiej porze najlepiej brać cynk, czy mogę stosować po kolacji prawie przed snem czy lepiej przed jedzeniem?

Monika 26 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam. Przejdę do sedna sprawy. 21 lat, waga 60kg, wzrost 183cm. Można sobie wyobrazić jak chudy jestem. Praca fizyczna, ciągle w ruchu. Chcę nabrać więcej kilogramów, do 70kg chociażby chciałbym dobić do wakacji. Tak wiem, muszę dawać w siebie więcej kalorii niż moje zapotrzebowanie lecz to nie możliwe z mojej stony bo tak dużych ilości jedzenia Nie potrafię spożyć. Mam "mały żołądek". Próbowałem koktajle własnej roboty z YouTube, około 1000kcal jeden. Ale wypije nie całe pół i koniec, mdli. Pytanie następujące: Czy mając gumy oporowe, hantle, do tego robienie pompek przysiady dadzą mi więcej kilogramów, pomoże mi to tyć i wyrzeźbić ciało? Żeby mięśnie było widać? Żeby Klatka urosła? Z góry dziękuję za proste odpowiedzi, pozdrawiam. Jeśli tak to proszę o plan treningu z tym co posiadam, co napisałem wyżej.

Krystian1211 26 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1660 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi