SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam, dawno temu(około 3 lat) miałem kłopoty żołądkowe po tym jak brałem kreatynę w proszku, co dziwne po kreatynie w kapsułkach takich dolegliwości nie miałem... Postanowiłem jednak spróbować ponownie suplementów w proszku, zamówiłem argininę, kreatynę, oraz cytrulinę, niestety dalej nic się nie poprawiło, wyczytałem, że należy organizm przyzwyczaić, więc od kilku dni staram się pić na noc, żeby zminimalizować ból brzucha, niestety następnego dnia z rana dolegliwości nadal mi towarzyszą. Czym to może być spowodowane, czy nie dla mnie są suplementy w proszku? Dodam, że mam kłopoty z zespołem jelita drażliwego, oraz z wątrobą z niewiadomych przyczyn.

evil987 24 January 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Cześć, Chce zacząć swoją przygodę z regularnymi ćwiczeniami, chce zrzucić pare kilo i poprawić swoją kondycję. Zastanawia mnie czy jest możliwość utraty wagi na całym ciele poza pośladkami. Jakie ćwiczenia mogą mi pomoc? Jaki suplementy diety są najlepsze czy powinnam się zdecydować na spalacz tłuszczu(ćwiczenia będę wykonywać w domu i regularnie biegać) czy warto brać kreatynę i różne tego typu specyfiki. Kompletnie się na tym nie znam i nie wiem od czego zacząć. Pozdrawiam Ania, 22l

vinogronko 24 January 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jakie białko powinnam pić. Ćwicząc 4 razy w tygodniu i chcąc schudnąć?

Edzia 24 January 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Chciałabym kupić jakiś zamiennik posiłków na rano i na wieczór ale nie jestem przekonana co mogę sobie tutaj wybrać

Pati 24 January 2021 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam problem, z trenowaniem. Ćwiczę regularnie od 2 lat i sprawiało mi to do niedawna frajdę. Od listopada trenuję w kratkę. Walczę, z sobą w głowie, o każdy trening po prostu mi się nie chce. Wcześniej nie miałem tego problemu. Może to być wina tego, że przez te 2 lata jestem na redukcji zgubiłem 40 kg tak długi czas na deficycie może mi się udzielać i psychika może być tym już zmęczona ale proszę o profesjonalną pomoc

Przemysław 24 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, Mam 28 i jakieś 25kg do zrzucenia.... Zaczęłam jeść bardziej regularnie, ponieważ wcześniej jadłam mało i nieregularnie. Pracuje dużo, moja praca jest siedzącą, obecnie trenuje raz w tygodniu. Prosilabym o poradę, który spalacz bądź połączenie spalaczy byłoby dla mnie w tym wypadku najlepsze? Pozdrawiam, Michalina

Anonim 24 January 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, Otóż mam pytanie odnoście ćwiczeń na brzuch, w dobie koronawirusa nie mogę pozwolić sobie na pójście na siłownie, nigdy wcześniej nie miałam styczności z regularnymi ćwiczeniami pomimo to moja sylwetka wyglądała w porządku. W końcu chciałabym to zmienić i zrzucić kilka kilogramów. Jakie ćwiczenia są najlepsze.. ile razy wykonywać ćwiczenia w tygodniu jakieś specyfiki dietetyczne która mogłabym wprowadzić do swojej diety? Z góry dziękuje za odpowiedz. Ania, 22 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Forum

vinogronko 24 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Potrzebuje przytyć ważę 79kg przy 188cm wzrostu co robić

Hubert 24 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Witam potrzebuje jakichś dobrych suplementów na start. Chciałabym trochę schudnąć no a potem nabrać mięśni co państwo polecacie? Pozdrawiam

MOmo 24 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dzień dobry, chciałbym powrócić do treningów. Miałem przerwę w treningu około roku. Mam 37 lat, siłowania, domowa, sztanga, hantle, drążek, ławka. Chciałbym trenować FBW. Mogę prosić o poradę dotyczącą treningu? Trening A: - Przysiady ze sztangą klasyczne 4x8 - Podciąganie na drążku/wiosłowanie sztangą 3x8 - Martwy ciąg 4x6-8 - Wyciskanie sztangi leżąc 4x12 - Wyciskanie hantli siedząc (mięśnie naramienne) 3x12 - Wyciskanie sztangi łamanej leżąc na ławce poziomej 3x8 - Uginanie przedramion ze sztangą 3x12 - Skłony z obciążeniem (allaszki) 3x12 Trening B: - Przysiady bułgarskie 4x12 - Wiosłowanie hantlą 4x12 - Martwy ciąg na prostych nogach 4x10 - uginanie nóg z hantlą w leżeniu - Wyciskanie sztangi leżąc 4x12 - Wyciskanie żołnierskie 3x12 - Wyciskanie francuskie sztangi 3x12 - Uginanie młotkowe 3x8 - Plank klasyczny 3x max czas Trening bicepsa i tricepsa co drugi trening.

byx007 24 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1695 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1384 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
323 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
243 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
213 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
138 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi