SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Mam 14 lat i ważę 55kg, nie jestem zadowolona z tego jak wyglądam i chciała bym zmienić swoją sylwetkę dla zdrowia. Czy mogę być w deficycie kalorycznym 1700kcal, mam 156 wzrostu.?

fatima11 13 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, mam pytanie waga 49-50kg wzrost 172cm i ile wsypac gram białka i ile wody do shakera? pozdrawiam i prosze o szybka odpowiedz

vacperowsky 12 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam jaki pulap tlenowy ma walka bokserska?

Rosolek 12 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy białko serwetkowe dostarcza witamin?

tygrysekdiego33 12 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cla brać, czy nie? Jakie pozytywne efekty? Wielkie dzięki Knurowski

Anonim 12 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

jakie produkty na diecie keto ?

kami 12 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

W waszym rankingu gainerów na masę góruje właśnie devil i MASS ACCELERATION. Mutanta ze względu na przesadną słodycz i późniejsze problemy trawienne nie zamówię. Byłaby w stanie Pani doradzić lepszą odżywkę. Przy wzroście 187cm i wieku 21 lat ważę zaledwie 70kg. (spora aktywność fizyczna typu bieganie). Rekordowo miałem 74kg po niecałych 2 tygodniach używania mutanta lecz później odbiło się to na moim żołądku i nie byłem w stanie jeść praktycznie nic z powodów bólu brzucha więc i masa spadła. Przeraża mnie trochę w devilu 21,8g cukru x3 czyli 66g + ta sukraloza. Z drugiej strony acceleration ma dużo mniej kalorii. A może jeszcze coś innego, nie wiem dlatego zdam się na opinię eksperta:)

Michal12x1 12 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

A jak stosować przed śniadaniem czy po?

Daro 11 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dzień dobry Zakupiłem ściskacz regulowany 5-60 kg, żeby ćwiczyć przedramię oraz uścisk. Jestem osobą początkującą, mam 20 lat i niezbyt dużo doświadczenia z budowaniem ciała. Jak często powinienem ćwiczyć ze ściskaczem, żeby pozbyć się bólu nadgarstków i wzmocnić je do podciągania ? Zażywam też regularnie tran oraz witaminy D3 i K2 dla wzmocnienia kosić oraz całego organizmu Pozdrawiam :) Jakub

Jaksa1703 11 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy jest możliwość schudnąć tłuszczowo będąc na masie ? Chodzi mi o to że ostatnio przytyłam trochę, potem spadłam ale i strasznie odłożył mi się tłuszcz szczególnie na twarzy a iż mam niedowagę nie chce chudnąc zabardzo tylko żeby tłuszcz zastąpić mięśniami bardziej jest taka opcja ?

Andziakaka 11 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Agata Trener personalny
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1659 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi