SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam . Jak łączyć z sobą suplementy takie jak: - witaminy i minerały, witamina D,żelazo ,ashvaganda,collagen?

natalia1998 06 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam, zbiegam się z problemem WIĘKSZYCH piersi u chłopaka 16lat. Ostatnio schudłem około 10kg, mam mniejszy brzuch, nogi bardziej umięśnione, boczki zniknęły tylko lekko widoczne do poprawek, pośladki też zrzuciłem z siebie, a męskie cycki dalej zostały, lecz są umięśnione, ale chciałbym trochę je zmniejszyć. Jest jakiś sposób oprócz diety, żeby je zmniejszyć? I oczywiscie bez operacji! Może jakieś ćwiczenia lub porady ogólne? Pozdrawiam

marcinsportsmen 06 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sebastian Trener Personalny

Czy jak zwymiotuje biorąc kreatyne od dłuższego czasu to czy ona się wyplucze i będzie musiała się od nowa wchłaniać? Czy będzie wszystko okej?

Seba 06 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam mam 51 lat i stwierdzona Kifoze. Chcialbym sie zapytac was czy istnieja cwiczenia ktore by poprawily moja sylwetke i co moge cwiczyc a czego nie ? Posiadam w domu laweczke,sztange,i amatorski atlas. Jak by mi ktos cos doradzil? Moze ktos zna dobrego trenera co zna temat w takich przypadkach jak moj.

Marko 06 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Chce zaczac trenowac do fitness bikini ale nigdzie nie moge znalesc informacji na temat diety jaka powinnam miec. Prosze o pomoc. Pozdrawiam Beata

Beata 06 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Odczuwam duży ból , a zwłaszcza po brzuszkach (sumie tylko brzuszkach) w brzuchu po prawej stronie nisko. Jest to ból bardzo piekący. Jestem po operacji wyrostka (jakieś 20 lat temu) ale boli mnie właśnie w tej okolicy. Również jestem po cesarskim cięciu pół roku minęło.

Ada 05 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam przychodze z pytaniem mianowicie trenuje futbol amerykanski 3 razy w tygodniu po 2-3 godziny i ostanio dolozylem sobie silownie pomiedzy futbolem wiec wychodzi mi siedem dni w tygodniu treningow i stad moje pytanie czy sie nie przetrenuje lub czy nie jest to niebezpiecznie? Dodam ze na futbolu robimy sctricte kondycje

SebaAF 05 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Mam 34 lata, ważę 8 kg i mierze 162 cm wzrostu. Kwestie deficytu kcal nie są mi obce, rozkład makro również. Zastanawia mnie jednak, czy jeśli w ciągu dnia zjem więcej białka niż mam ustalona (ok 10-15g), jednak mieszczę się w ustalonych kcal, to będzie miało negatywny skutek podczas redukcji? Czy taka granica jest do zaakceptowania? Na ogół zjadam więcej białek a mniej węglowodanów, niż jest to założone.

Karolina 05 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć. Dwa lata temu wyciskałem 95 kg na klatę podciągałem się 10 razy podchwytem i 6 razy nachwytem oraz robiłem 50 pompek klasycznych. Obecnie nabrałem masy mięśniowej około 10 kg i teraz już od prawie roku nie mam progresu. Biorę teraz 90 kg na klatę robię 3 podciągnięcia podchwytem i 2 nachwytem i robię 25 pompek klasycznych. Moje pytanie brzmi dlaczego pomimo wzrostu mięśni i regularnych treningów nic się nie zmienia? Mam obecnie 41,5 w bicu 116 w klacie i 69 w udzie. Na przysiad biorę tylko 100 kg. Mam 186 wzrostu i ważę około 95 kg. Nie biorę żadnych odżywek i staram się jeść dużo owoców mięsa ryb orzechów i w ogóle zdrowo się odżywiam. Jak myślicie dlaczego pomimo wzrostu mięśni biorę jeszcze mniej na klatę i te cholerne podciągnięcia które robię po 2 albo 3 i tak już od długiego czasu. Czy może niska forma to objaw jakieś choroby? Pomóżcie bo już się załamuje. Pozdrawiam

Kulturysta577 05 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jak aplikować fat burnery? Czy kapsułki połyka się w całości?

Tadek10 05 February 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sebastian Trener Personalny
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1695 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1381 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
323 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
243 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
213 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
135 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi