Witam , od jakiegoś czasu mam problem z klatką piersiową albo z mostkiem , nie wiem już sam. Chodzi o to , że gdy leżę moja klatka jest śćiśnięta tak jakby i gdy wstaje i zaczynam rozciągać klatkę to czuje i słyszę takie rozrywanie po lewej stronie , dodam jeszcze że ćwiczę na drążkach i zawsze przy dipach miałem problem z tym , że bolała mnie klatka w okolicach środkowej części , mam też problem z odstającymi łopatkami i zastanawiałem się czy może nie przez to , mam problem z ta klatka piersiowa .

Witam, ponad miesiąc temu miałam operację krzyżowego w kolanie. Lekarz powiedział, że są liczne zrosty mimo że rehabilitację zaczęłam bardzo szybko. Co poszło nie tak? Moje zgięcie to max 90° a powinno już być normalnie 😔

Boli mnie wszystko od pasa w dół. Jeździłam na rozbijanie zbitych mięśni. Trochę lepiej ale wiadomo koszty. Może polecicie mi jakiś masażer albo ćwiczenia? . Nie mogę już wysiedzieć tak mnie d... boli. Pozdrawiam

Wracam do szkoły, mam 2 dni w których zaczynam lekcje później, a jestem rannym ptaszkiem, czy moge zrobic sobie 30 min cardio i po tym zjeść jabłko, a w szkole pelnowartosciowy posilek? Nie zaszkodzi mi to w zaden sposob? Aktualnie jestem na redukcji, a slsyzalam ze cardio na czczo moze spalac tkanke miesniowa na czym mi nie zalezy

Ból brzucha po zjedzeniu twarogu wzdęcie ichęć wymiotów laktoza nie wchodzi w rachubę

Witam serdecznie mam pytanko czy Zielona herbatę Greean TEA można stosować po dacie ważności termin był do 10.2020?? Pozdrawiam:)

Jestem diabetykiem, niestety ostatnio przybrałem ze względu na rzucenie palenia i chciałbym wspomóc się jakimś suplementem, myślałem o jakimś spalaczu tłuszczu, codziennie chodzę o kijach 5 do 5 km, wymiennie jeżdżę na rowerze, niestety podjadam wieczorami i to jest chyba przyczyna ale jednakowosz proszę o info Czytaj więcej na https://zapytaj.sfd.pl/zadaj-pytanie

Cześć! Mam pytanie odnośnie treningu. Jestem kompletnie zielony w temacie i nie wiem jak się zabrać do tematu. Zawsze byłem typowym "wieszakiem" bez styczności z treningiem, ale za to z bardzo dobrym metabolizmem, dzięki czemu pomimo częstego jedzenie nie tyłem. Niestety w trakcie pandemii się to zmieniło i w rok przybyło mi ponad 10kg, co jest dramatem!!! I muszę coś z tym zrobić. Mam takie szczęście, że w ręce wpadła mi(nieudany zakup szwagra, który przypadł mi! :) ) ławeczka Xylo XG-035, a zatem sprzęt chyba prawie profesjonalny. Czy możecie polecić mi jakiś plan treningowy, abym mógł zrobić z tej ławeczki dobry użytek? Coś odpowiedniego dla osoby początkującej, ale wyposażonej w sporo sprzętu :) Z góry dzięki! Kamil

Dzień dobry Obrałem sobie cel zrzucenia 8kg do 2 tygodnia lipca, czyli 8kg w ok. 52 dni. Ćwiczę od ponad miesiąca jednak po zarzuceniu wagi nastąpił efekt jojo. Potrzebuję pomocy w osiąganiu celu. Posiadam drążek do podciągania, dwie gumy (czarną mocną oraz cienką czerwoną). Ważę 113, mierzę 188 cm wzrostu i mam 20 lat. Zależy mi na pozbyciu się boków oraz zredukowaniu tłuszczu na klatce, dla dobrego wyglądu a co ważniejsze samopoczucia. Co powinienem robić, jakich ćwiczeń się podjąć ?

Witam, czy białko serwatkowe może zaszkodzić / zahamować wzrost? Mam 14 lat i waże 60 kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć i boje się że nie będę rósł jak będe po treningu pił białko. Pozdrawiam.