SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Czy 18 serii na mięśnie czworogłowe w tygodniu jest ok, jeżeli właśnie ta partia jest dla mnie priorytetem? Reszta planu została pozytywnie oceniona na forum, więc pytam tylko o ilość serii na czwórki

lulok7 28 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Mam pytanie mając 14lat i zerowe doświadczenie mam szansę w kick boxing na turniejach nie wiem czy już nie jest za późno żeby zacząć trenować.

forma heinz 28 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, mam 177 cm wzrostu i 65 kg wagi. Chce zapisać się na crossfit ale nie wiem czy to dobry pomysł dla chudej osoby. Siłownia nie jest dla mnie, nie jara mnie to. Nie zależy mi na tym żeby być "napakowanym" A żeby po prostu dobrze wyglądać bo pomimo tego że jestem chudy na brzuchu odłożylo mi się sporo tłuszczu.

Dawid12321 27 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, mam pytanie odnośnie brania suplementów przy zespole jelita drażliwego, a najbardziej kreatyny. Problem z jelitem drażliwym zaczął się 4 miesiące temu, miałem robioną gastroskopię, USG itp., lecz żadne z nich nie wykryło nic złego. Dopiero powoli ogarniam to, co może mi szkodzić, a co nie. Na razie wiem, że nie mogę zbytnio produktów mlecznych, chipsów i słodyczy. Leki jakie biorę to Polprazol 1x dziennie rano, Tribus 3x dziennie przed każdym, większym posiłkiem i Setaloft 1x dziennie. Objawy to biegunka, bóle brzucha, nie raz zaparcia. Ćwiczę 6x w tygodniu na siłowni. Wiek 16 lat.

FuarkBrah 27 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Ważne 100kg mam 170cm, ile dziennie kalorii powinnam jeść na keto?

Sylwia 26 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jakie są skutki brania kreatyny w wieku 12 lat i czy wogle jakieś są a a jak jakieś są to czy można je jakoś ominąć dziękuję za każdy pomocny komentarz :)

kubuś12lat 26 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Ile kalorii powinnam jeść na redukcji? Mam 17 lat, ważę 69 kg przy wzroście 173 cm, ćwiczę codziennie ok. 40 minutowe treningi cardio, a tak poza tym prowadzę raczej siedzący tryb życia (bardzo mało chodzę w ciągu dnia, max. 5 tysięcy kroków).

zxvzia 26 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam 13 lat i chciałbym schudnąć mam hantle 5kg i drabine ważę 57kg

Gruby gość 26 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Gdy podnoszę ramię do góry tak jak w pozycji bicepsy przodem, to z prawej strony klatki piersiowej mam jakby twardą półkulę, chyba jest to po prostu mięsień problem w tym, że z drugiej strony tego nie ma. Dokładnie nie wiem co to ponieważ nie jestem zbyt chudy i raczej aż tak dokładnego zarysu klatki nie mam. Stąd pytanie co to może być?

ezra 26 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Mam 12 lat i mam 33cm w bicepsie czy to dużo?

VXcafebartek 25 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Agata Trener personalny
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1660 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi