SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam... Jaki trening robić... Mam drążek i planuje kupić pas na obciążenie ktoś pomoże dać plan treningowy jakiś ułożyć i jakie suplementy brać masa nawet jest 82 kilogramów wzrost 187 lat 17

Początkujący 15 February 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sebastian Trener Personalny

Dzien dobry :) chciałbym zapytać o Indeks glikemiczny izolaty bialka

Marta 15 February 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam pytanko jeżeli chce zbudować masę mięśniową i będę spełniał zapotrzebowanie na białko 2g/kg masy ciała a nie będę spełniał zapotrzebowania kalorycznego to przy odpowiednim treningu i regeneracji zbuduję mięśnie ?

Mlodyyy2000 15 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sebastian Trener Personalny

Dzień dobry. Potrzebuje koktajlu/shake/odżywki (Nie wiem jak fachowo to nazwac).. który zastąpi mi posilek i pomoże schudnąć. Coś jak KOKTAJLE Z HERBALIFE. Czy znajdę u was coś takiego.. ?

Kasia kasiora 14 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam chciał bym zapytać jakie suplementy polecili byście mi na spalanie tluszczu przy wadze 72kg wzroscie 185cm (chciał bym zbić wage do 70kg).

Vvojtek 14 February 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

Chce sie przerzucic z treningow silowych na crossfit i nie wiem jak to rozplanowac. Jesli chce cwiczyc np. pn, sr, pt, sb, to mam w kazdy dzien robic inny WOD? Tzn.wybrac sobie 4 i powtarzac je co tydzien? Lub np.wybrac 8 WODow i zrobic cos w stylu tygodnia A-B? Nie ukrywam, ze takie urozmaicenie byloby dla mnie bardzo atrakcyjne... Czy to jest zgodne z filozofia CF? Czy cos mysle nie tak?

Anonim 14 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sebastian Trener Personalny

29lat.140kg, mężczyzna. Cel utrata wagi. Praca jako stolarz po 16 godzin dziennie w górę. Brak dodatkowego ruchu. Ale odkurzyłem orbitrek. Pytanie jaka suplementacje dobrać

Anonim 14 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sebastian Trener Personalny

Witam mam 17 lat o chce zacząć budować mięśnie pośladkowe mam kilka pytań. 1. Ile razy w tygodniu i ile czasu ćwiczyć. 2. Z jakim obciążeniem. 3. Po jakim czasie zauważę pierwsze efekty. 4. Czy po budowie mięśni potrzeba jest redukcja jeśli tak to po co i jak utrzymać mięśnie ? 5. Czy aby budować mięśnie trzeba być osoba bardzo szczupłą mam 166 i ważę 59 kg. 6. Czy jest możliwość rozbudowania tylko pośladków bez ud ? 7. Najlepsze ćwiczenia na pośladki to. Z góry dziękuję za pomoc ❤️

Xaxgxaxtxa9 13 February 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć, zaczynam swoją przygodę z treningiem, mam 18 lat i ważę ok. 75 kg, trenuję już ponad 3 miesiące. Szukam odpowiednich odżywek dla mnie. Na razie zależy mi najbardziej na odpowiednim białku i kreatynie. Jakiej firmy polecacie: Olimp, Gaspari czy inne?

kari0602 13 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Siema mam 15 lat i ćwiczę piłkę nożną mam 2/3 treningi w tygodniu nie mam żadnej diety i jakie suple mógłbym brać czy cytrulina by mi zaszkodziła e tym wieku

Hubert 13 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1695 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1381 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
323 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
243 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
213 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
135 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi