SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Mam pytanie dotyczące kreatyny SFD. Jest ona sprzedawana w kapsułkach i w postaci proszku. Dlaczego przy kapsułkach zalecana porcja do 2880 mg monohydratu kreatyny a przy proszku zalecana porcja to 5400 mg?

Janek 03 March 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam dylemat co wybrać na szybszy przyrost masy mięśniowej,czy Crea9 Xtreme czy może nitrobolon od treca,co będzie lepsze?

damiankolasinski614 03 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czemu od 2 miesięcy nie chudnę? Na początku spadało około 0.5kg tygodniowo teraz ciągle zazwyczaj jest 78kg po jakims czasie w ciągu dnia dochodzi do 80kg. Może to przyzwyczajenie się do treningu. Kalorie jem około 2300 według zapotrzebowania mam jesc 2500, ale nigdy ich nie przekroczyłem. Jaki może być powód tego przestania chudnięcia? Raczej to nie ten efekt whoops (chyba retencja wody).

Mono 03 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sebastian Trener Personalny

czy zamiast obliczania z wzoru mogę pójść na skróty i skorzystać z tego gotowego kalkulator zapotrzebowania kalorycznego? https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Nie wiem czy to ważne ale planuje przejść na masę z niewielką nadwyżką kaloryczną aby się nie zatłuszczać, mam 17 lat

RTM101 03 March 2021 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam posiadam duży zestaw od sfd, taki jak beta alanina, cytrulina, bcaa, białko wpc,zma b6, vitamin complex, d3400iu k2, vitamin c,, b complex, guarana cafffeine, fat Burner, dodam że trenuje sporty walki, mam pytanie dotyczącą czy można to wszystko dawkować oraz jak to dawkować i kiedy to spożywać

Jacek 03 March 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy możliwe jest, że nie chudnę przez zbyt mało intensywny trening?.

Elon musk 03 March 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam! Czy w wieku 16 lat można całkowicie wyleczyć hiperkifoze (plecy okrągłe)?

FCB1028 03 March 2021 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Spałam się. Przy wzroście 168 ważę 68 kilo. W styczniu waga osiągnęła 74 kilo i zaczęłam ćwiczyć Focus T 25 Shaun T 6 dni w tygodniu po godzinie ( spalone kalorie od 350-450)ale waga pozostała bez zmian. Widziałam po ubraniach że coś tam spada z obwodów i w lutym dorzuciłam dietę 1500 kalorii. Waga spadla i osiągnęła 68. Podstawowa przemiana materii wynosiła 1419 a teraz wynosi 1389 i tu moje pytanie czy jeśli ppm się zmieniła to muszę odjąć kalorie od diety?

Carlls 02 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam 17 lat wzrostu 180 cm i wagi 69 kg. Od kilku lat zmagam sie z ginekomastią. Nie wiem co mam robic, ponieważ nadal mi ona nie znika. Poproszę o złote rady. :/

YoungGym 02 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry, Mam 16 lat, jest to moja pierwsza kontuzja Doznałam zwichnięcia barku w przód przy upadku skoku na snowboardzie, źle się zakręciłem w locie i upadłam na bark tyłem. W szpitalu od razu mi go nastawili, nie doszło do złamania ani innych obrażeń. Tydzień miałam gips, po zdjęciu orteze mam na miesiąc plus wykonywanie cwiczen by zacząć ruszać reka. Uprawiam sporty ekstremalne, szczególnie chodzi o pływanie na wakeboardzie gdzie ciągnie wyciąg i jest bardzo duża praca rak, jak i wszystkie stawy pracują. Pytanie brzmi po jakim czasie będę mogła wrócić do treningow ? Lekarz powiedział ze czas gojenia to 1,5 - 3 miesięcy ale nie jest w stanke określić kiedy mogę wrócić do trenowania bo on zajmuje się leczeniem problemów normalnych ludzi a nie sportowców. Jakie ćwiczenia wykonywać na wzmosnienie barku, jaka konkretna rehabilitacja i kiedy wprowadzić ? Dziekuje pozdrawiam

Sportowiec 02 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1695 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1381 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
323 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
243 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
213 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
135 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi