SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

czy warto pić koktaile białkowe? ile jest tam kalorii czy wystarczająco żeby przyspieszyć proces budowania masy mięśniowej?

Patryk DNT 09 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć mam 15 lat. Waga:56, wzrost: 168. Gram od 7 lat. Zaczynam robić treningi siłowe w domu. Czy mogę zażywać kreatynę?

Maciek Grześ 09 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam Zrobiłem sobie badanie testosteronu całkowitego - wynik 459,00 ng/dl (norma 280 - 800) Endokrynolog uznał że nie ma powodu do obaw bo jest w normie. Sprawdzając badania wychodzi że w mojej grupie wiekowej (34 lata) norma wynosi lekko ponad 600. Czy taki poziom u 34 latka moze budzic niepokój? Obajwy - osłabenie, zmęczenie, obniżone libido, lekka depresja

ave470 09 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Macie jakiś sposób by rozpoznac kat ustawienia ławeczki gdy nie ma żadnych oznaczeń?

Początkujący 09 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Siemka mam pytanie, czy gdy ma się spięte mięśnie danej partii ciała to nie da się jej rozbudowac? Wyczytałem że majac zamknięta klatkę piersiową, tym samym spięte mięśnie klatki piersiowej to nie da się jej rozbudowac, czy tak jest w każdym przypadku?

wojtekhe 09 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć, ostatnio, prawdopodobnie po pompkach, ale nie jestem pewny boli mnie dłoń. Dokładnie na środku, po zewnętrznej stronie od środkowego palca. Ból nasila się, gdy np używam hand gripa. Ból pojawił się ok 2 tygodnie temu, od 5 dni nie trenuje. Wiecie może czy to przejdzie?

raster22 08 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Wiek 45 lat. Brałem przez 2 tyg. Ashwagandhę 9% witanolidów 3 x 500 mg dziennie i 1 tabl.dziennie Biogaia Gastrotus do tego 2 kaps. dziennie Olimp Tribulus, Wit D3 4000j. i testosteron całkowity skoczył mi z 266 ng/do do 449 ng/dl. Natomiast DHEA mam 2,03 ng/ml czyli dolna granica normy. Jaka są normy dla mojego wieku i jak poprawić DHEA? Zaznaczam że mam trochę nadwagi jakieś 15 kg i się obawiam że testo z kuracji może przechodzić w estrogeny. Jak to zablokować nie używając leków? Może jakieś naturalne metody? Z tego jest jeden wniosek że skoro testosteron podskoczył mi po Ashwagandzie to przyczyną jego niskiego poziomu był stres czyli kortyzol. Mam rację? Teraz znowu mam stresy w realu i coś czuję że testo mi znowu spadł mimo ashwagandhy i zacząłem mieć parestezje być może po szczepionce jednak leczę je wit. B12, B6, magnezem i relaksem w medytacji zen. Jest lepiej ale czy macie jakieś lepsze sposoby na to?

Anonim 08 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Czy yohimbina będzie skuteczna na redukcji? Jaka wybrać? Można prosić o pomoc w wyborze produktu nie na polskim rynku??

michals19s 08 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam 24 lata mam 167cm wzrostu i ważę 68kg ćwiczę regularnie na siłowni i szukam czegoś żeby wyrzeźbić mięśnie .

Vytatuas 08 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jak to jest z mostkiem przy wyciskaniu? jest potrzebny czy nie?

ezra 08 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1659 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi