SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam, Jak zaplanować redukcje przy pracy zmianowej? Chodzi mi o noce? Czy wyliczony deficyt np. 1800kcal rozłożyć tak żeby zjeść część tych kalorii w nocy czy powinnam dołożyć mimo wszystko posiłek lub dwa w czasie nocnej zmiany?

Agnieszka 13 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sebastian Trener Personalny

Witam mam problem z podciąganiem , podciągam się 4-5 razy chciałbym osiągnąć wynik chociaż 12 podciągnięć. Przychodzę wiec z pytaniem jak rozłożyć sobie serie oraz powtórzenia tak aby osiągnąć mój wymarzony wynik . Oczywiście jestem świadom o wolnym kontrolowanym opuszczaniu podczas wykonywania ćwiczeń chodzi mi tylko o serie Dziękuję bardzo za pomoc i pozdrawiam :)

Anonim 13 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Mój problem polega na różnicy w obwodach łydek. Lewa łydka jest aż o 2,5 cm większa w obwodzie od prawej. Jakim sposobem/ jakimi ćwiczeniami mogę je wyrównać lub przynajmniej zmniejszyć nieproporcję?

777jackpot 13 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry mam 166 i ważę 55kg i chciałbym się dowiedzieć co mogę jeść po treningu coś na przykład w proszku czy jakiś obiad domowy ćwiczę na atlasie i zażywam kreatynę i carbo

Kaziuu 12 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

jakie spalacze sa skuteczne zeby zrzucic kilogramy . a ktory jest skuteczniejszy termo speed czy burln4all

Anonim 12 March 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Ile powinna, ważyć 15 latka przy wzroście 175?

Klaudia55 12 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sebastian Trener Personalny

Cześć! Ćwiczę amatorsko 3x w tygodniu z hantlami do 10kg na jedną. Chciałbym sobie zbudować masę mięśniową i poprawić sylwetkę. Mam 186 cm wzrostu i ważę 87 kg. Mam pytanie, czy mogę używać bezpiecznie jakichś dodatków i pomocników w budowaniu masy mięśniowej? Chodzi mi o jakieś białka rozcieńczane w wodzie i tego typu produkty? Czy jest to raczej rzecz dla osób doświadczonych i pod konkretną grupę odbiorców?

Kubson320 12 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Jaki plan treningowy FBW polecacie, 16 lat chce przybrać na masie mięsniowej

szymooo 12 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Słabe libido i erekcja po sterydach członek nie jest mocno twardy jak kiedyś co zrobić ?

Dawidbee123 12 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sebastian Trener Personalny

Siema mam 28 lat ,197 cm wzrostu i waga 83 kg , jakieś rady pomoc co brać co jeść i jak jest żeby być 2dwu metrowym dzikiem ? :D

Mateusz19921992 12 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sebastian Trener Personalny
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1695 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1381 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
323 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
243 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
213 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
135 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi