SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam, Codzień na „redukcje” biore NAC, Berberine HCL, Green Tea i adek, czy coś za dużo albo może coś za mało ?

Mirek 13 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czesc, mam 14 lat lat i trenuje 5 razy w tygodniu po kilka godzin, mam 170cm wzrostu i 61 kg i chcialbym zaczac brac bialko, i tutaj nastaje pytanie czy moge brac, jak tak to w jakich ilosciach?

privp27 12 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Z czym jeść twaróg?

FANATYKTWAROGOWY 12 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam 19 lat wracam do treningów. Kiedyś były one dosyć intensywne kalistenika siłownia lecz bez wielkich skutków. Teraz nagle udało się przytyć bez żadnych treningów z 65 do 80 kilo w pół roku. Wydaję mi się, że to duża wina prawa jazdy i jeżdżenia wszędzie. Chciałbym jednak dalej iść w mase lecz zdobywać siłę i rosnąć pytanie więc co kupić, w co się zaopatrzyć, co robić?

kapinowe12 12 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Ból barku po wyciskaniu sztangi nad głowę. Co proponujecie?

Pitbul 12 July 2021

Czemu tyle osób wyciska tak dużo na suwnicy? Niby jest to podobne do przysiadu, a da się więcej niż w przysiadzie.

xrdea 12 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam po treningu odczuwam ból brzucha na lini pępka, zrobiłem sobie parę dni przerwy ale nadal boli jak tylko coś podnoszę . Może przesadzam z obciążeniem? Tyle że boli po każdym treningu nie tylko wtedy kiedy robię górę. Czasem z bólu aż mnie mdli co robić? Co to może być?

Marian 12 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jaką ilość kalorii powinienem sobie przypisać? 68kg 175cm: sporo chodzenia poza domem, np. na mieście, 3-4 razy w tyg. siłownia trening hipertroficzno-siłowy, 3 razy w tyg. piłka nożna, intensywne treningi, od czasu do czasu bilard/ping pong ja liczyłem na ok. 4000kcal i na ile tłuszczów w diecie mogę sobie pozwolić? bo nie ukrywam, że ratują bardzo żeby nabić tyle kalorii

dasio8 12 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czemu np. przy martwych ciągach ludzie zrywają często biceps gdy trzymają je podchwytem?

vrank 12 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam pytanie czuję sześciopak palcami ale jest on pod tłuszczem co najlepiej teraz zrobić deficyt? Jeżeli tak to na jakie produkty zwracać uwage pozdrawiam

feroxx 12 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1659 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi