SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam jestem Gabriel mam 15 lat 173cm 67 kg wagi Potrzebuje diety planu treningowego i wiedzy ile dzienie stosować suplementów diety a konkretniej białka

Many0212 24 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam dziś na siłowni pierwszy raz w życiu spróbowałem wycisnąć sztange na klate zrobiłem jedno powtórzenie potem drugie a na 3 nie miałem siły. Moje pytanie to: Czy jest jakieś ćwiczenie które przygotuje mnie na wyciskanie sztangi na ławce prostej? Z góry dziękuje.

Patryk DNT 24 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy mozna łączyć 3 g Monohydrat + SFD cytrulina + 5g eaa przed treningiem a po treningu 6g kreatyna + 5 eaa?

szymeek_waw 24 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

Czy wypicie raz 1-2 piw zaszkodzi jakoś bardzo w moim budowaniu masy mięśniowej i diecie? Dostałem zaproszenie na urodziny kolegi i wypadałoby sie napić i nie wiem czy powinienem. Dodam że chodze na siłownie 3 razy w tygodniu trenując FBW więc o kalorie sie nie martwie bo zapewne je spale głównie chodzi mi o moją mase mięśniową. Bo słyszałem że alkohol ścina białko ponoć.

Dawid 23 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy jest sens przyjmować kreatynę na redukcji przy treningach cardio? Czy traktować je jako DNT i kreatynę przyjmować tylko podczas treningów siłowych? Chodzi o ochronę mięśni przed spaleniem.

kortoofqa 23 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam problemy z nadciśnieniem czy stosowanie spalaczy bez stymulantów ma sens? czy też mogą mi zaszkodzić

Mariola 23 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam deformację klatki piersiowej, tak że mam wypukły mostek i wklęsłe lewe żebra. Czy istnieją jakieś ćwiczenia, które mogę wykonywać w celu skorygowania tego, jeżeli jestem już dorosły?

Tomi 22 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam posiadam Reflux ciężko mi nabrać na masie ostatnio się nasilily po urodzinach teoszke zaszalalem i wiadomo alkochol od miesiąca wpadlem 4 kg wagi z brzucha 6 cm A to akurat plus proszę mi ułożyć jakaś dietę wskazaną na moj reflux dziękuję

Dan 22 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jak trenować pod mase mieśniową a pod siłe czy jest to jakaś różnica czy będą iść w parze? Zastanawiam sie czy robić 4-12 powtórzeń z ciężarem średnim czy może mniej powtórzeń ale z większym obciążeniem? Dodam również że zastanawia mnie co daje więcej korzyści trening na maszynach czy może hantle? Trenuje tak i tak ale jestem po prostu ciekawy co daje lepszy rezultat na dłuższą mete.

dejwson 21 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy kobiety potrzebują więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni i czemu?

drak 21 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1660 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi