SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Dzień Dobry aktualnie mam 16 lat, 39 kg wagi i 153 cm wzrostu, mam 5 procent tkanki tłuszczowej oraz zanikła mi miesiączka przez zaburzenia odżywiania.. Codzienną 6 razy w tygodniu wykonuje trening interwałowy po 8/9 tabat.. Czy nie jest to zbyt duża ilość i czy nie przeszkadza?

Alexa1212 27 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Chciałbym zgubić kg (głównie z brzucha) i wzmocnić klatkę. Chciałem Ćwiczyć 5x w tygodniu- interwał- abs- interwał - klatka - interwał. Czy to dobry pomysł?

Marek 26 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy można mieć za słabe palce do ćwiczeń siłowych? Głupii brzmi ale wydaje mi się że mogę nie mieć do tego predyspozycji? Moje palce nie wytrzymują ciężaru, tak jak by chwyt był za słaby! ? Czy jest jakaś choroba albo wada z tym związana?

Bezsilny 26 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam Was i proszę o pomoc...mój mężczyzna jest niesamowicie zbudowany i uwielbia przenosić swoje kulturystyczne zajawki do naszego zwiazku. Ostatnio zaproponował byśmy w konkretnej sytuacji... wykorzystali jego drążek w futrynie ale moje ręce okazały się za słabe. Coś naciągnęłam i boli okropnie od barku do łokcia 😣Czy mogła bym prosić o kilka ćwiczeń które wzmocnią moje ręce? Chciała bym wrócić do tematu.

GabiBi 26 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam , mam 30 lat ważę 76 kg mam problemy z nabraniem masy mięśniowej i dobra przemianę materii , chciałbym przytyć około 10 kilo . Stosowałem już białko Soya protein isolant 2 kg i nic nie pomogło . Proszę o poradę co i w jakich ilościach stosować? , dla uzyskania masy .

Krzysztof 26 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Część moje pytanie brzmi jeżeli mam trening siłowy o 9 rano a wieczorem pójdę na saunę o 19 to wpyła dobrze na mój organizm?

Reks 26 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam przy treningu pupy po martwym robię wykroki z hantlami. Moje 4_ki bardzo ostatnio mi dokuczają podczas tego ćwiczenia które wydaje się przecież dość proste. Zastanawiam się czy robię je nie poprawnie czy wręcz przeciwnie ból świadczy o pracy mięśnia. Przeczytałam też że mogę być mało rozciągnięta i to też może mieć wpływ na wykonanie tego ćwiczenia... Jakaś podpowiedź?

Mala 25 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Jeśli chodzi o połączenie w codziennej diecie animal testa z animal nitro? Wątroba to zniesie? :D

Mrozu44 25 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Co i ile makro powinno mieć jedzenie po treningu? ogólnie co powinno mieć śniadanie, obiad itd.

dadX 25 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Kiedy stosować probiotyki czy brać przed jedzeniem czy po jedzeniu? na czczo?

Annka 25 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1660 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi