SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Długo dawno dawno temu przy wyciskaniu 91 na 3 ( z jednej strony nie zalozylem 0.5) i przy 3 powt miałem kajak i do tej pory przy robieniu maxow mam ten kajak Regeneracja nic nie daje robienie serii i po jakimś czasie max to samo można prosić o pomoc

Kacperro 28 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Proszę o informację czy syn trenujący piłkę nożną , lat 17 może korzystać ze suplementów. Trenuje 2-3 godz dziennie i zaczął mieć problem ze stawami . Czy to są suplementy dla młodzieży ? Czy wyłącznie dla osób dorosłych ?

Anonim 28 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam, W laboratorium w którym zrobiłem badania testosteronu wolnego wyszedł mi wynik 23.93pg/ml , a widełki były 9.1-32.2 pg/ml. Natomiast jak zobaczyłem na necie jakie są normy to jest 5-21 ng/dl , czyli w moim przypadku 23.93pg/ml, to 2.39 ng/dl, co daje mi mocno poniżej normy. Test calkwoity wyszedł mi 693 ng/dl. Dodam ze mam 22 lata

Marcin 28 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Zrzuciłem 15kg przez parę miesięcy licząc kalorie i wziąłem się teraz za siłownię. Ćwiczę od 2 miesięcy. Robię rekompozycję. Trzymam dietę, biorę białko itp. itd. kalorie liczę dalej i widzę minimalne przemiany jak minimalnie więcej masy mięśniowej w klacie itp. Ale nie wiem czy mój "plan treningowy" nie spowalnia trochę progressu. Czy jeśli ćwiczę na zmianę jednego dnia przedramiona, biceps, triceps i barki, a drugiego klatę, plecy i szyję to czy nie jest to za często? Nie krzyczcie za niećwiczenie nóg, ale jakoś naturalnie mam dość sporę uda więc priorytetyzuję od pasa wzwyż.

_defraudacja_ 28 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam Mam pytanie. Czy jeśli w mojej diecie będzie dużo tłuszczu pochodzącego z normalnych posiłków typu schabowy, śledź w occie itp. ale przy tym będę spożywał odpowiednią ilość białka dla mojego organizmu i będę trenował mogę spodziewać się efektów? (chce nabrać masy mięśniowej)

Misharik2000 27 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, mam 12 lat i jedynie 140cm, co mogę zrobić aby trochę podrosnąć? Moi koledzy maja min. 150, a trochę starsi po 160, a ja taki kurdupelek...

sensei 27 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Agata Trener personalny

Witam grono obserwuję dużo tematów i jestem tutaj z pytaniem odnośnie teścia lub czegoś na przyrost ćwiczę 6 miesięcy i stoję w miejscu szukam kogoś kto pomoże w tym chemicznym temacie póki co było redu z 98 na 82 kg 31 lat 170 cm pomoże ktoś?

Rafi1989 27 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam wszystkich COS O MNIE : wiek 44 wzrost 181 waga 109 siłownia jak to w tych czasach , aczkolwiek ogromną cześć kazdego dnia pochłania praca ( elektryk) czasami bardzo intensywne fizycznie dni , czasami spokojne. Od kilku lat spore problem0y z testosteronem, w Polsce w klinice chciano mi pomóc plastrami ( w wieku 36 lat jego poziom odpowiadał dziadkowi 80+ ). Huśtawki humorów , huśtawki energii. Po wypiciu kubka kawy / herbaty/ wody bebech jak w 8 mies ciazy Jem tyle ze największe suchary z głodu by popadały (czasami miska owsianki na mleku na śniadanie, zapycha mnie na cały dzień) , waga leci do góry jak cholera. wszystko odkłada się na brzuchu , opona z tira , wg kalkulatorow BMI 31 lub 35 CO ROBIC ? PROSZE O POMOC Wiem, że pytajac na takich grupach można dowiedzieć się najwięcej.

hanys77 27 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam pytanie czy moge się podciągać i robić dipy po rekonstrukcji acl (zerwanego więzadła którą miałem jakieś 3 tygodnie temu) bo coś słyszałem że przeszczep może się rozciągnąć i osłabić czy to prawda

Konrad 27 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Mam pytanie czym moglbym zastapic ohp, jeszcze nie mam z tym problemu bo nie dzwigam duzego obciazenia, ale podnosze sztange z ziemi nie ze stojaka poniewaz cwicze w domu i posiadam ubogi asortyment

Kamil 27 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1660 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi