SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam.Chcialbym uzyskac pomoc w doborze suplementacji moim celem jest masa miesniowa. Mam 39 lat 182cm wzrostu waga 87 kg obwod pasa 85.Powrocilem do treningow silowych po 4 letniej przerwie,w systematycznym-regularnym treningu jestem teraz od roku czasu moze nawet ponad.pracuje fizycznie odzywiam sie dobrze(nie jest to wszystko dokladnie wyliczone)ale bialka wegle tluszcze zwracam na to uwage aby byly z jak najlepszego zrodla.Sporzywam okolo 4 posilki dziennie do tego suplementacja(zawsze jakies bialko jest witaminy Zma cos na pobudzenie przedtreningowo,pojawiala sie rowniez kreatyna jak i jakis booster testo... Pozdrawiam i dziekuje za fachowa pomoc

Rafał 25 02 August 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam potrzebuje coś na masę, chce przytyć a nie mogę. Potrzebuje przytyć :))) Potrzebuje coś konkretnego i godnego polecenia :)) Waga 73,5kg Wzrost 184cm Wiek 19lat

Jacek 02 August 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dzień dobry. Chciałabym się zapytać czy jeżeli mam 14 lat to opłaca się zacząć przygodę z lekkąatletyką? Dodam że rzadko biegam ale bardzo mnie to interesuje i chciałabym chociaż spróbować. W szkole zawsze byłam w pierwszej trójce. Proszę o odpowiedź

Julia 123 02 August 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Mam 12 lat chodziłem przez tydzień na siłownie i robiłem sobie 15min-30min trening siłowy. Czy to może mi zaszkodzić dodam tylko jeszcze że nic mnie nie bolało.

Bartek 01 August 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Po 6 latach przerwy wróciłem na siłownię. Proszę o podanie mi suplementacji

Darek 01 August 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam sylwetke skinny fat. Staż 1.5 roku(bardziej pod siłę niż sylwetkowo, ale teraz chce polecieć bardziej sylwetkowo i nie wiem czy redukcja/rekompozycja/masa.

Shamurai 01 August 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam trenerze 🙋🏻‍♀️😁 ważę 50 kg przy wzroście 169cm. Spory spadek wagi przez długotrwały stres. (-10 kg w 2 miesiące) Chcę przytyć do 55 kg i dodatkowo własnie wspomagać się shake'ami proteinowo węglowodanowymi. Smak CZEKOLADA. Coś dobrego w dobrej cenie. Opakowanie np 4 kg.

Kamila 01 August 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam w październiku kończę 15 lat i chciał bym zacząć brać białko w proszku i inne suplementy ważę 55 kg i mam 165 cm wzrostu trenuję regularnie 3 razy w tygodniu poniedziałek środa czwartek od 5 lat w moim klubie od jakiegoś czasu zacząłem chodzić trenować na drążkach aby zwiększyć siłę rąk i moje pytanie to czy mogę zacząć brać białko i inne suplementy ??

Adam6272 01 August 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Co polecacie na przyrost masy mięśniowej?

Bartosz2312 01 August 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć wszystkim. Pytanie czy mogę połączyć Kreatyne z BCAA i z formułą L-arginine,L-citruline,beta alanine,L-taurine i caffeine? I jak dawkowac. Z góry dziękuję za pomoc

Bartosz2312 01 August 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1660 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi