SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam. Ostatnim czasie w okresie 2 miesięcy schudłem 17 kilogramów. Aktualnie ważę 80,5kg przy wzroście 183. Od miesiąca czasu ćwiczę na siłowni z trenerem personalnym full body. Problem jest w tym, że mam dość niewielki nadmiar skóry na brzuchu, udach i pośladkach. Czy są jakieś sposoby, aby nadmiar skóry zmniejszyć? Czy występuję odpowiednia dieta, suplementy na poprawę elastyczności skóry?

Janek31a 15 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć Mam pytanie dotyczące przysiadu ze sztangą na karku. Otóż nie bardzo mogę wykonywać to ćwiczenie ze względu na niepełną mobilność w stawach barkowych (rotacja zewnętrzna). Jestem w stanie chwycić sztangę i ją przytrzymać na karku ale sprawia mi to ból przez co nie skupiam się na poprawnej technice ćwiczenia. Nad poprawą mobilności barków pracuję od jakiegoś czasu niemniej jednak chciałbym już teraz wykonywać to ćwiczenie i szukam rozwiązania. Trenerzy doradzali mi szeroki chwyt, właściwie na wyprostowanych rękach ale to też w moim przypadku się nie sprawdza. Rozważam zastąpienie tego ćwiczenia jakimś innym np. maszyną lub zastosowanie taśm którymi przytrzymywałbym sztangę na karku. Proszę o Wasze sugestie, mam kombinować z chwytem czy zamienić ćwiczenie na inne?

Fiksum_Dyrdum 15 October 2020 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam.%0d%0a%0d%0aJestem na forum od 2010 roku i od tego czasu ćwiczyłem na masę. Ćwiczyłem 2 lata, nabrałem masy + 15kg podobałem się sobie, klata, kaloryfer, poprostu sylwetka V. Lecz jednak sprawy się w życiu pokomplikowały i poszedłem w alkohol. Dziś postanowiłem zrobić coś z sobą, bo jak patrzę na swój bęben od piwska to mam ochotę roztrzaskać lustro. Ważę 85kg przy 189cm wzrostu, patrząc na siebie mogę się porównać z skinny fat. takie V odwrócone. Jeśli chodzi o trening, pamiętam doskonale jak i co ćwiczyć, bo w moim przypadku organizm adaptował to w 100%. tylko wtedy nie miałem takiego brzucha (78cm w pasie, teraz 95cm). Pytanie, co z tym brzuchem. Czy jeśli zacznę ćwiczyć na mase, co się stanie z brzuchem?

devilne 14 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Witam, mam problem z przyjmowaniem odżywki białkowej. Po wypiciu białka mam odruchy wymiotne spowodowane "zacieśnianiem się" gardła. Czuję, że w gardle robi mi się coraz mnej miejsca i pojawia się zgaga. Dodatkowo dostaje nagłego ataku kataru. Problem występuje zarówno gdy piję białko WPC jak i jem batony proteinowe. Od czego to może zależeć? Jak mogę to rozwiązać? Pozdrawiam

KKacpeRR 14 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam wszystkich. Mam 27 lat ..i od mniej wiecej roku calkowity brak libido. Dodam ze od prawie roku nie pije alkoholu i nie biore narkotykow.%0d%0aWyniki badan hormonalnych mam w normie.%0d%0aNie wiem haka jest przyczyna tego. Nigdy nie bralem zadnych sterydow.%0d%0aCzy zna ktos jakis srodek ktory moglby odblokowac to i libido wroci, prosze o podpowiedzi. Pozdrawidm

Mangoman 13 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Chodzi mi o redukcję tkanki tłuszczowej. Ważę 80 kg 170 cm wzrostu. Kobieta. Ile powinnam jeść kalorii dziennie ile białka tłuszczu i węgli ? Jakiego jedzenia powinnam unikać ? Chce do diety dorzucić spalacz tłuszczu ? Jest jakiś warty polecenia ? Proszę o udzielenie paru wskazówek. Dziękuję !!

Magdalena 13 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Potrzebuję wiedzy na temat suplementacji i odżywek. Podczas swojej przygody z siłownią nigdy nie zgłębiałam tego tematu, natomiast teraz odczuwam taką potrzebę. Od czego zacząć? Jakie tak naprawdę mają zadania te wszystkie proszki? Co mi pomoże zrzucić zbędne kilogramy? Proszę o pomoc, pozdrawiam serdecznie.

alicjasikorska11 13 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy l-argina pomoże urosnąć w wieku 14 lat?Chodzi o masę i wzrost

Wojan 13 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam pytanie ważę 53.1 przy wzroście 158 i ćwiczę już 2 miesiące cardio.trenig siłowy oraz ćwiczenia na brzuch 6 razy w tygodniu do tego dieta 2000kcal i 6 pak będzie widoczny przy 50kg i myślę czy schudnąć czy przybrać na masie bo ekspertem nie jestem dlatego pytam

Domin2378 13 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam! Chciałabym się zapytać jak to jest z tymi kursami dietetyki. Niestety zapisałam się na studia, które nie są związane z dietetyką, a temat mnie od zawsze bardzo interesował. Całe życie zagłębiam wiedzę w tym temacie i teraz mam do was pytanie. Czy po takim kursie wiedza wzrasta? Czy będę mogła rozpisywać diety, które będą pełnowartościowe i nie zrobią nikomu krzywdy? Zaznaczam, że temat nie jest mi obcy. Ile jestem w stanie sie dowiedzieć na takim kursie?

Anonim 13 October 2020 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski