SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Chciałbym troszkę schudnąć jednocześnie ćwiczyć i budować masę mięśniową czy na siłowni uda mi się tego dokonać?

Patryk 25 August 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

1. Trenując 4 razy w tygodniu, jakie partie ćwiczyć ze sobą danego dnia żeby trening podzielony był na A/B/przerwa/A/B? 2. Jakie metody na wyrobienie kondycji

Jaskulx 24 August 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, w czerwcu skończyłem 15 lat mam 174 cm wzrostu przy wadze wahającej się między 59/60kg, ćwiczę od lutego tego roku. Gdy zaczynałem miałem 172 cm wzrostu przy wadze 60/61 a nawet 62kg, w łapie miałem 32cm. Teraz mój biceps ma 30,5cm lecz widać zarys w porównaniu gdy miałem 32cm. Widać progres siłowy od tamtego czasu, w lutym na biceps podnosiłem 5kg na 10 powtórzeń ręka przy czym teraz 9/10kg na rękę też przy 10 powtórzeniach. Podejrzewam, że ten spadek w wadze i w bicepsie to skutek nadmiernego stresu spowodowanego egzaminami. Chciałbym prosić o radę jak mam przybrać na wadze przy czym uzyskując trochę w cm w łapie. Jestem osobą aktywną fizycznie, oraz jestem trochę "niejadkiem".

GuciekToZiomal 24 August 2021 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy banan i żelki jeśli chodzi o węglowodany tuż po treningu będą ok?

Młody534 24 August 2021 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jakie tabletki najlepsze na odchudzanie ? Z sfd ?

Majka123 23 August 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Barki nogi razem jak ilość na barki i na nogi

Wędkarz 23 August 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Dzień dobry chciałbym się zapytać czy ukladacie tez dietę z gotowymi posiłkami z sklepu sfd.

Dorota8402 23 August 2021 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam,mam 16 lat 184 cm wzrostu i ważę 80 kg.Czuje się źle w swoim ciele i co polecacie na początek żebym zrobił?Mogę mieć dietę i robić ćwiczenia mięśniowe żeby schudnąć ale też poprawić mięśnie?

kamil 067 23 August 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam jestem tu nowy chciałbym sobie zrobić mały cykl na enanthate I chciałbym się dowiedzieć jakie badania warto zrobić przed ? Pozdrawiam

VersiV 22 August 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Witam pisze z takim pytaniem ponieważ od jakiś 2 mięsiecy chodze na siłownie i po przemyśleniu sprawy chciałem zacząć budować masę mięśniową poniewaz mam strasznie male lapy i tu przychodze z zapytaniem jak jeść ile jeść (niestety jestem niepełnoletni i nie stać mnie na dietę) i jakie ćwiczenia wykonywać jakię są preferowane i jak najszybciej najłatwiej tą masę mięśniową zbudować Dzięki z góry za odpowiedz i pomoc Wiek : 17 Waga: 84 kg wzrost 184cm

Maniek66. 22 August 2021 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1660 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi