SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam. Jestem kobietą w wieku 36 lat. Od roku ćwiczę siłowo w domu. Moja mama i babcia miały żylaki, mi zaczynają bardzo pękać naczynka na nogach? Można jakoś wzmocnić żyły by tego uniknąć? Nie chce rezygnować z treningu. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

Mama36 02 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry, jakoś 2 miesiące temu trenowałem plecy w domu (wiosłowanie sztangą) i przy wykonywaniu tego cwiczenia poczułem nagły, silny ból w okolicach prawej łopatki (coś takiego jakby się rozrywało). Po tygodniu mi przeszło po czym przeniosłem się na siłownię. Trenowałem jakiś czas i było okej. Gdy już zacząłem pobijać swoje rekordy (chodzę na siłownie około 2 lat więc w miarę wiem co jak się wykonuję) ból powrócił z dwa razy większą mocą. Aktualnie nie trenuje 3 tygodnie, liczylem na to, że przejdzie lecz teraz nawet czuje ból przy noszeniu siatki z zakupami. Na RTG wyszło ze mam lekkie esowate skrzywienie odcinka piersiowego. Co mogę dalej uczynić ?

Ozonziomal11 02 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Ćwiczę około rok ostatnio doszła praca fizyczna(dźwiganie sporych i nieporęcznych ciężarów). Od dwóch-trzech dni czuję mrowienie w lewej stopie, a dokładniej u trzech palców(z początku był to jeden palec) do tego bóle stawów i ogólne wyczerpanie fizyczne. Czy takie mrowienie może być związane z przeciążeniem ,czy to się zdarza. Czy oznacza to po prostu brak odpowiednich witamin ,czy mogą to być poważniejsze problemy zdrowotne. I czy w takim wypadku warto zrobić sobie przerwę od treningu? Dodam ,że jest to tylko mrowienie jestem w stanie bezproblemowo ruszać palcami.

DawidStart 01 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jakie pomysły na zdrowe śniadanie? Najlepiej jakies przepisy, które nie wymagają długiego czasu robienia. Ćwiczę codziennie po 2h ☺️

Hehehii 01 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Agata Trener personalny

Cześć, na śniadanko chcę sobie zrobić shake z bananów, płatków owsianych, mleka, kakao, białka. I mam pytanie - czy mleko ma być ciepłe, skoro kakao trzeba zalać gorącym mlekiem bądź wodą? Jak to jest? Możecie dać też inne przepisy na fajne shake☺️

Trackerrr 01 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, mam pytanie odnośnie kapsułek VITAMINALL VITAMINS & MINERALS, czy można je przegryzać? Ponieważ mam duży problem z połknięciem tabletek czy kapsułek.

Anonim 01 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dobry zestaw suplementów na redukcji? Kreatyna, cytrulina, białko koncentrat, witamina d3+k2, omega 3, przedtreningowka. Jak brać co kiedy rano przed czy po treningu ktore suplementy

Dominik 01 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć mam 15 lat 185 i 61kg od miesiąca ćwiczę w domu mięśnie brzucha, rąk oraz klatkę piersiową. Zacząłem brać białko żeby trochę przybrać z czym mam problem i chciałbym wybrać się na siłownie głównie w celu zbudowania mięśni brzucha jednak czy muszę to robić na siłowni czy wystarczą ćwiczenia w domu (bez ciężaru). Po około miesiącu mam trochę większą rękę lekko podkreśloną klatkę piersiową oraz taki pół sześciopak. Nie chcę przechodzić na specjalną dietę ponieważ nie chcę jeść ryżu z kurczakiem a żeby sam sobie gotować nie mam czasu.

Yaqub420 01 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Warze 60kg kupilem bialko i kreatyne jak stosowac robie na budowie do poznych godzin pomoze bialko z dzika i kretyna z dzika

Pskamil 01 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Agata Trener personalny

Cześć, czy pijąc białko zamiast kolacji to pomoże w odchudzaniu?

Bella 84 01 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1660 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi