SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Siema chcialem zapytac czy przy bardzo intensywnym treningu na silowni plus bieganie i basen moglbm zwiekszyc ilosc suplementowanego bialka z 2 miarek do 3 ( z 40 g do 60 ) . Dodam ze bialko zwykle sfd koncentrat a moja dieta wydaje mi sie dosyc wysokobialkowa.

426v44 06 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, ostatnio ciągle chce mi się jeść i za bardzo nie wiem co mam z tym zrobić. Wiem, że jeśli nie będę miał aktywności, to będę po prostu tył, a już teraz planuję redukcje. Mam 16 lat, 180 cm wzrostu i ważę mniej więcej 75 kg

ukrey 05 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam na imię Mateusz wiek 18 Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy będą najlepsze dla mnie żeby zwiększyć masę mięśniowa ponieważ od roku jest tyle samo Informacje o mnie Waga 63 Kg Wzrost 178cm

Górciu 05 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

witam chciałbym zapytać czy warto brać kreatynę? - (wiek 16lat,81kg, 190cm , poziom tkanki tłuszczowej około 13-18 % ) ćwiczę 4-5 razy w tygodniu , jem około 120-140 gram białka na dobę,

rafał2004 05 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Mam 32lata 170cm i tylko 46kg jako kobieta wyglądam okropnie skóra i kości chciałabym przytyć bo nie mogę na siebie patrzeć. Jakie odżywki i dietę najlepiej stosować aby skutecznie i szybko przytyć? Proszę o pomoc 😢

Desperatka 05 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy moge jeść granola sante z kawałkami czekolady podczas redukcji jesli zgadza się makro?

Ddd 05 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Hej czy ćwiczenie w dniach: Poniedziałek-Wtorek-Odpoczynek-Czwartek-Piątek-Odpoczynek-Odpoczynek jest okej dla moich mięśni? Chce by miały dobrą regeneracje.

franek2316 05 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, mam problem z barkiem (prawym) który jest wysunięty do przodu bardziej od lewego, byłem u ortopedy i powiedział mi że muszę nosić wkładkę ortopedyczna (1cm) pod lewą piętęi to pomoże, ale mam pytanie czy jest jakieś ćwiczenie korygujące ten bark. Będę wdzięczny za odpowiedz

miszelbip 04 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Skończyłem 40l i chciałbym zapytać w co uderzyć czy jakieś gotowce czy osobno witaminki plus serwatka czy też może coś innego?.Wzrost 186,waga 92.Pracuję fizycznie i na siłownię raczej czasu nie będzie no ewentualnie raz w tygodniu. Pozdrawiam

Piotr 04 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy mając żylaki na nodze mogę stosować spalacz tłuszczu ?

Sirthj 04 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1660 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi