SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam chciałbym się poradzić bo mam taki problem ze chciałbym przybrać na wadze i poprawić przy tym swoją sylwetkę. Próbowałem już wszystkiego chyba. Sporo kasy poszło na diabetologów itd ale mam tak szybką przemianę materii ze nic to nie dawało pomoże ktos może coś doradzi. Chciałbym po prostu przytyć i nie wyglądać jak tzw patyczak ważę 50 coś kg i 180 cm wzrostu i 23 lata ( nie wiem czy to ma jakieś znaczenie jeżeli chodzi o wiek ale wpisałem). Proszę pomozcie z góry dziękuję

M23 06 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

Witam Chciałbym zmienić swój wygląd ponieważ po przeprowadzce 5 lat temu nie uprawiam żadnego sportu i zasiedzialem się troche. Aktualnie mam 17 lat ważę 78 kg przy wzroście 181 lecz wyglądam obwiśle i chcialbym z tego tłuszczu cos zrobić. Potrzebuje pomocy ponieważ nie wiem jakie ćwiczenia wybrać by mieć sylwetkę plażową jakie suplementy wybrać i czy w ogóle są one mi potrzebne i jaka dietę wybrać.

Czoojekk 06 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Agata Trener personalny

Witam serdecznie i b. proszę o pomoc : ile mam jeść oliwek dziennie aby podnieść poziom sodu bo jest zbyt niski ( 130 ) w normie od ( 140 minimalny ) Serdecznie pozdrawiam i będę czekał z niecierpliwością - bo nigdzie w serwisie internetu nie ma żadnej info na ten temat. Tadek

Tadek 06 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Siema chcialem zapytac czy przy bardzo intensywnym treningu na silowni plus bieganie i basen moglbm zwiekszyc ilosc suplementowanego bialka z 2 miarek do 3 ( z 40 g do 60 ) . Dodam ze bialko zwykle sfd koncentrat a moja dieta wydaje mi sie dosyc wysokobialkowa.

426v44 06 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, ostatnio ciągle chce mi się jeść i za bardzo nie wiem co mam z tym zrobić. Wiem, że jeśli nie będę miał aktywności, to będę po prostu tył, a już teraz planuję redukcje. Mam 16 lat, 180 cm wzrostu i ważę mniej więcej 75 kg

ukrey 05 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam na imię Mateusz wiek 18 Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy będą najlepsze dla mnie żeby zwiększyć masę mięśniowa ponieważ od roku jest tyle samo Informacje o mnie Waga 63 Kg Wzrost 178cm

Górciu 05 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

witam chciałbym zapytać czy warto brać kreatynę? - (wiek 16lat,81kg, 190cm , poziom tkanki tłuszczowej około 13-18 % ) ćwiczę 4-5 razy w tygodniu , jem około 120-140 gram białka na dobę,

rafał2004 05 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Mam 32lata 170cm i tylko 46kg jako kobieta wyglądam okropnie skóra i kości chciałabym przytyć bo nie mogę na siebie patrzeć. Jakie odżywki i dietę najlepiej stosować aby skutecznie i szybko przytyć? Proszę o pomoc 😢

Desperatka 05 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy moge jeść granola sante z kawałkami czekolady podczas redukcji jesli zgadza się makro?

Ddd 05 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Hej czy ćwiczenie w dniach: Poniedziałek-Wtorek-Odpoczynek-Czwartek-Piątek-Odpoczynek-Odpoczynek jest okej dla moich mięśni? Chce by miały dobrą regeneracje.

franek2316 05 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1659 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi