SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Nie wiem jak sprawdzić czy mam dobrze dobraną kalorykę przez fazę dorastania i zachwianą gospodarkę wodną codziennie na waga rano różni się o kilogram lub dwa jem obecnie 3400 kcal na okresie masowym przy codziennym treningu siłowym(mocnym) i 2/3 spacerami po 20/25 min waże zależy w jaki dzień ale do 83,5 do 86 na czczo przy wzroście 193 w wieku 15 lat i tkanki tłuszczowej około 12/13%

kowal2k21 17 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam zadam pewnie nietypowe pytanie. Nie potrafię połykać wiekszych tabletek ponieważ mam traumę sprzed lat. Szukam jakiegoś spalacza zeby wspomoc moja redukcja. Czy sa jakies inne formy spalaczy niz tabletki do polykania? Czy ewnetualnie taka tabletka moge wysypac/skruszyc i wypic badz przyjac z jakims pokarmem? Czy moze sa inne formy np płynna? Dziekuje za odpowiedz.

Dejv 17 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy mogę dodawać kretyne (bezsmakową ) do wody z plasterkami limonki /cytryny ?

Ewka565 17 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy robienie wspięć na palce z ciężarem w butach minimalistycznych może mocniej obciążać stopy? Albo inaczej czy do wspięć na palce powinno się używać butów z amortyzacją czy można równie dobrze robić bez butów w kontekście ryzyka kontuzji. Pozdrawiam

Qitr 17 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

dzień Dobry chciałbym zacząć przygodę z siłownią oraz przytyć aktualnie waze 66-67kg przy wzroście 175. Chciałbym ważyć w granicach 75 albo więcej. Mógłby mi ktos cos doradzić jakie suplementy kupić oraz inne rzeczy. Z góry dziękuję i Pozdrawiam

xK0zak 17 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dziś podczas dźwigania ciężarów oraz robienia brzuszków na koniec złapał mnie dziwny skurcz jakby dolna cześć brzucha miała mi wywalić, uczucie babla przez moment, przestraszyłem się przestałem. Dodam ze to było jakieś 70 powtórzenie, brzuszków, wczoraj tez robiłem.. do tej pory ciągnie mnie, po powiecie do domu? Martwię się czy to nie przepuklina..

Majk 16 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jakie są przyzwoite wymiary 12 latka 163cm 55kg bo syn się pyta a ja nie umiem odpowiedzieć?

Oski 16 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Który z Państwa (sklep SFD) słodkich produktów mają w miarę niski indeks glikemiczny?

Mrs.ramon13 16 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Rozstępy na redukcji, wczoraj zauważyłem, że pojawiły mi się można powiedzieć, że nie duże rozstępy na plecach, smaruje olejkami ale za bardzo nic nie daje. Co prawda już mam trochę rozstępów jednak w innych miejscach. Czy rozstępy już nie będą się powiększały? Wiek 16, Dieta-3200kcal, Trening siłowy-3x tygodniowo.

gracjan_gym 16 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Agata Trener personalny

Witam, od trzech dni biore spalacz clinical pure burn po jednej tabletce dziennie. Wczoraj jednak wzielam dwie tabletki. Juz drugi dzien puls mam 138, serce bije jak oszalałe, zawroty i bol glowy, problemy ze snem. Powinnam juz teraz isc do lekarza czy moze zrobic przerwe kilka dni az objawy ustaną? Dodam, ze nie mam zadnej choroby serca ani nic takiego i ze przy jednej tabletce wszystko bylo okej. Mam 21 lat i to moj pierwszy spalacz.

ZuzannAnna123456789 16 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1695 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1384 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
323 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
243 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
213 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
138 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi