SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Czy rozdrobnione białko z mlekiem, w shakerze, można przechowywać przez całą noc w lodówce?

vfedq 13 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

czy możliwe jest wyrównanie asymetrii mięśni klatki piersiowej? ( prawy piersiowy kończy się niżej niż lewy )

szef 12 September 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy są jakieś przeciwwskazania aby stosować szejki jeden rano oraz jeden po treningu aby dopełnić dietę Np z rana 1200 kalorii wieczorem 1300 ?. Białko z owocami i owsianką z rana i wieczorem podobnie.

Mateusz 12 September 2021 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam strasznie grube poliki pomimo małej wagi Część tak jak w temacie , mam bardzo grube poliki i w sumie twarz a reszta ciała jest chuda ważę 58kg przy wzroście 170 jestem chłopakiem

Bartekkk 11 September 2021

Cześć, przy rolowaniu czuję, że mam spięty mięśnień i odczuwam ból w tym konkretnym miejscu. Jednak jeśli zaczynam rolować to miejsce to ból zaczyna promieniować na cały mięśnień. Rolować wtedy także miejsce promieniowania czy tylko źródło?

Hehehii 11 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy na masie mam unikać wf'u w szkole?

furyy 11 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Zakupiłem gainera delicious i mam pytanie czy jeśli chciałbym zrobić Shake z płatków owsianych banana mleka masła orzechowego i owoców czy mogę odżywkę białkowa zastąpić gabinetem? Czy przyjmować gainera osobno?

Bialyy 11 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Wiek:13 Wzrost:178 Waga:61,5 Ilość wykonanych pompek: zwykłych nie wiem ale na poddwyższeniu 10 Ilość wykonanych podciągnięć (nachwyt i podchwyt):nachwyt 2 dobrych technicznie pod chwyt 4/3 dobrych technicznie Ilość wykonanych dipów: 6 ale za to średnio z techniką

Szymixon23 10 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry. Chciałbym się poradzić jaki trening powinienem wybrać, redukcyjny czy siłowy Moim głównym celem jest zrobienie rzeźby oraz budowa masy mięśniowej, jednak czy powinienem robić mięśnie jak na brzuchu mam warstwę tkanki tłuszczowej przez co odstaje od reszty mojego ciała, gdyż klatkę oraz kończyny mam chude. Wiek 21 lat, wzrost 175cm, waga 69kg

seban356 10 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jakieś porady jak przybrać na wadze co polecacie

Gość 10 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1660 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi