SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Cześć. Mam pytanie w sprawie chodzenia na siłownię. Czy jest sens abym chodził 1/2 razy w tygodniu na siłkę? Niestety nie dam rady częściej bo szkoła ,ale mam treningi karate 3/4 razy w tygodniu.

hokulus91 18 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam Chcę zacząć treningi redukcyjne na siłowni. Mam 18 lat 90kg i 183cm wzrostu. Moje pytanie. Mogę brać spalasz tłuszczu od razu gdy zacznę treningi czy po jakimś czasie? I jakie dawkowanie (kiedy itp.) Może polecacie też coś innego? Pozdrawiam

jakubpolcwiartek 18 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, mam problem z 4ką, tak mi się wydaje... W tamtym tyg. Podczas treningu wystartowałam do sprintu i poczułam ukłucie na środku uda. Teraz cały czas boli w środku i nie całe udo ale jedno miejsce. Ból jest przy chodzeniu, wchodzeniu po schodach o bieganiu nie ma mowy... Co mogę zrobić? Możliwe, że coś poszło?rozciągać? Masować? Czy czekać aż przejdzie🤷‍♀️ Pozdrawiam

Aktywna 17 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam pytanie. Często trenuje na basenie - pływam non stop około 1 h. Czasem zdaża mi się iść na basen odrazu około 30 min po dużym posiłku pływa mi się super nie mam żadnych dolegliwości. Czy spalam wtedy kalorie??

Lukas 16 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy warto stosować kreatynę, gdy dopiero od 3 tygodni ćwiczę systematycznie?

Fireviss 16 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dzień Dobry, piszę do Państwa w takiej sprawie. Jestem mocno otyły. Zrobiłem sobie 3dniową głodówkę, która skończyła się wczoraj. Lecz nosi mnie i obawiam się, że mógłbym nie podołac bez przekąsek albo jedzenia o większej kaloryczności. czy z waszej oferty dla mnie na zdrową przekąskę byłoby np dobre masło orzechowe bądź jakiś krem do smarowania? i czy polecacie Państwo w mojej sytuacji te gotowe dania, które macie w ofercie? Pozdrawiam

Mateusz S 15 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy to odpowiedni obwód bicepsa 33cm Do mojego wzrostu 170cm z wagą 69kg?

Filipssss245 15 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, mam 20 lat i od jakiegoś roku strasznie bolą mnie stawy, Byłem na kilku cyklach(testosteron, nandrolon,t3,anapolon)ale wydaje mi się że prawdopodobnie po anadrolu z tamoxifenem zacząłem odczuwać te bóle. Byłem juz na NFZ u reumatologa i ortopedy, robilem badania na stany zapalne i wszystko w normie, prześwietlenie kolana i łokcia równiez nic nie wykazało. Nawet nie mam pojęcia do jakiego lekarza się udać prywatnie, endokrynolog? neurolog? reumatolog? a może pójść na rezonans magnetyczny?

radoo001 14 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy trening siłowy mogę wykonywać w taki sposób jak poniżej? poniedziałek > przerwa > przerwa > czwartek > sobota

grey 14 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry. Czy trening można rozłożyć w ciągu tygodnia gdy nie ma się czasu? Mam trening w poniedziałek środę i piątek jednak nie zawsze mogę sobie wygospodarować odpowiednią ilość czasu by móc cały wykonać. Cały mój trening ma trzy obwody. Czy mogę taki trening podzielić na przykład że 2 obwody robię w poniedziałek a trzeci we wtorek i tak dalej? Czy to ma dalej sens w przypadku na przykład gdy buduje się masę mięśniową?

zabegz 14 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1659 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi