SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Czy w sytuacji, w której dwie osoby jedzą taka samo, są po prostu dosłownie takie same, a jedyne co się różni to intensywność cwiczen na barki. Stąd pytanie, czy takiej osobie te barki będą rosły szybciej?. Co trzeba zrobić żeby jedna partia miesni rosła szybciej od innych gdy trenuje się wszystkie?.

monodrey 22 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, Czy istnieje jakiś sposób na zmniejszenie objętości mięśni nie tracąc na ich wadze? Czy jedynie rozciaganie i yoga pomogą je optycznie wysmuklic ? Mam 160 i 60 kg wagi w tym aż 47,4 kg masy mięśniowej, zawartość wody wynosi 55 %. Nie mogę zbytnio schudnąć gdyż tkanka tluszczowa wynosi tylko 17 %. Przy tak niskim wzroście i tk. tłuszczowej nie wyglądam dobrze ( większość tłuszczu odłożona poniżej głowy kości udowej ). Nie chcę również tracić mięśni. Będę wdzięczna za pomoc

DomiO 21 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Do tej pory robiłam tylko cardio, od około 2 tygodni zaczęłam ćwiczyć siłowo. Chciałbym dodać do swojej diety białko. Jakie powinnam wybrać?

Syllwia 21 April 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jak trzeba ćwiczyć żeby mieć duże , jędrne pośladki

Ala 21 April 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Od ilu lat można spożywać białko ? I czy białko rozbuduje pośladki

Ala 21 April 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam,czybym mogl dostac jakies cwiczenia na klatke piersiową w domu bez sprzętu i ile seri robic itp bo strasznie mi zalezy na zrobieniu klaty pozdrawiam :)

wimperek] 21 April 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

Do czego służą kaptury i czy cwiczenie ich czyli powiększanie w czymś pomaga.

monodrey 21 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry. Piszę z prośbą ponieważ przechodzę na redukcję i chciałam zapytać jakie suplementy na sam początek warto brać? Czy one w ogóle są potrzebne przy redukcji? Pozdrawiam

Oliwia2910 21 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

165cm 53 kg 20 lat, jestem szczupła, ale w udach 54cm czy powinnam przejść na redukcje?

Wiki_mos 21 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, od 2 tygodni zacząłem swoją regularną przygodę z siłownią, oprócz tego trenuje sporty walki 3x w tygodniu, siłownie również 3x w tygodniu, mam 16 lat, 177/178 wzrostu, ważę 66,6 kg, tkanka tłuszczowa to około 15%, byłoby miło jakieś porady co robić, czy jakąś mase zacząć, w temacie jestem jeszcze trochę laikiem więc byłbym wdzięczny za jakieś porady :))

Wendruu 20 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1695 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1381 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
323 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
243 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
213 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
135 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi