SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

hej, wydaje mi sie, że mam problem z ustawieniem stop. w necie znalazlam podobne zagadnienie ktore dotyczy koslawosci stawow skokowych. widac nawet bo moich butach, ze ich podeszwy wycieraja sie w podobny sposob, jak znalazlam w opisie. moje pytanie dotyczy jednak treningu na silowni, gdzie te stawy moga utrudniac mi wykonywnaie cwiczen. czy poinnam na cos szczegolnie zwrocic uwage na silowni?

magdalena 29 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

czescm juz raz udalo mi sie do was trafic jak szukalem swojego problemu w google, ale tym razem postanowilem sam napisac. 2 lata temu mialem problem z wiezadlem tylnym krzyzowym w kolanie, od tego czasu mam trundosci z przysiadami, w pewnym stopniu jest to blokada glowy, bo boje sie ponownie kontuzji, z drugiej strony mam wrazenie, ze kolano nie do konca pracuje tak jak powinno. podczas przysiadow schodze do okolo 80 stopni, nawet nie jestem w stanie wukonac takiej glebokosci by udo bylo rownolegle do podloza, czy kombinowac dalej z przysiadami, czy probowac w jakis sposob naprawic kolano?

szelby 28 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, czy warto na tym etapie redukcji ją zaczonycz i pójść w masę? Czy może jednak pociągnąć ją jeszcze trochę? 18lat, 172cm, 75kg, 2 lata stażu. Dzięki za podopwiedzi

Gabryś 28 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, co będzie lepszym wyborem? Wcześniej używałem OstroVit whey waniliowego, po kadzym wypiciu muliło mnie i chciało mi się wymiotować. Przerzuciłem się także na mleko bez laktozy i jest zauważalnie lepiej, lecz dalej ów suplement mi nie odpowiada. Dodam, że mam 15 lat, jestem pod okiem opiekuna oczywiście. Z góry bardzo dziękuje i Pozdrawiam. https://allegro.pl/oferta/allnutrition-whey-lactose-free-bialko-bez-laktozy-9165422503 https://allegro.pl/oferta/sfd-wpc-80-bialko-bez-laktozy-700g-czekolada-8795456860

FreszuK 28 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

chciałbym skompletowac maksymalne wsparcie dla moich stawow w postaci suplemento. patrzylem na kompleksowe mieszanki, ale nie do konca jestem przekonany co wybrac. nie wiem czy nie warto z samych skladnikow soslo cos zmontowac czy wlasnie kupic gotowca jakiegos jak flex animala i uzupelnic go dodatkowo tym co trzeba? jak wy stosujecie?

tomson 28 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, do tej pory cwiczylem 3 razy w tygodniu systemem AB naprzemiennie, w treningu A robilem przysiady ze sztanga na karku a w treningu B martwy ciag teraz zaczynam robic ABC i chcialbym wiedziec jakie cwiczenie moglbym dolozyc, nie wiem czy same wykroki z hantlami w miejscu to nie za malo,czy jeszcze czegos nie dolozyc na trzeci dzien treningowy, opocz tego jakie cwiczenie moglbym dolozyc jako trzecie do treningu barkow, wyciskanie hantli i wznosy bokiem robilem do tej pory

Kamil 28 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

czesc,, dzisiaj wyczytalam, ze majac problemy z plecami wkleslymi moge miec problem rozbudowac posladki? mam dwa pytania, czy faktycznie moze tak sie dziac? i czy jest na to rozwiazanie, aby cwiczyc w taki sposob by jednak posladki zbudowac?

marika 28 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, Mam problem z dojadaniem kalorii. Jestem na redukcji i wyszło mi ze moje zapotrzebowanie to około 2300 kcal więc obcinam 200 i staram się jeść 2100 kcal. Jednak nie udaje mi sie to, mam duży problem przejeść tyle kalorii, zazwyczaj zjadam około 1200-1600 kcal i mam dość. Czy to duży błąd? waga normalnie leci, czy powinienem dobijać te kalorie? Jeśli tak to czym? szczerze trochę jestem w szoku bo myślałem ze na redukcji chodzi się głodnym a ja nie jestem w stanie tego przejeść, mimo ze lubię jesc

apekrzysiek 28 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

czesc konczy sie powoli pierwszy miesiac szkoly i tak pomyslalem, ze trzeba zaczac cos robic dla siebie tez. chcialbym trenowac 3-4 razy w tygodniu na mase. jednak wiekszosc planow fbw to tylko 3 dni w tygodniu czy taki trening wystarczy?

tren 28 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć. Jestem tutaj nowy i mam do was pytanie. Czy w diecie na masę można jeść codziennie naleśniki smażone bez tłuszczu z mąki pszennej pełnoziarnistej i masłem orzechowym plus do tego np. banan? Czy będzie to raczej zły pomysł😕? Dopiero będę zaczynać budować masę. Jestem w trakcie wychodzenia z anoreksji i jutro będę miał gotową dietę od trenera personalnego ale tak z ciekawości chciałem tutaj się zapytać. Tak wiem mogłem się go o to sppytać ale w tej chwili jest zajęty i nie ma jak za bardzo się ze mną skontaktować. Jestem wychudzonym chłopcem (tak dobrze widzicie chłopcem) mającym niecałe 14 lat, ważę niecałe 45kg i mam 169cm wzrostu. Pozdrawiam

Owca 28 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1659 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi