SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam, mam zawody 8.05. Ważę aktualnie 50kg. Kategoria jest -48 kg. Jak zbić wagę? Tylko bez białka i wgl. Mogę ograniczyć jedzenie itp. ale dajcie rady dokładnie jak postępować. Pozdro

Trackerrr 30 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, mam takie pytanko, podczas wyciskania gdy odkładam sztangę mam wrażenie że coś mi przeskakuje w obojczyku!? . Boję się kontuzji, co to może być?

Ja 20 30 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Mam pytanie dotyczące pewnej kwestii, przykładowo jeżeli mamy 100g danego produktu dajmy za przykład fasolę i posiada 21g białka, to czy gotowanie jej wpłynie na zmniejszenie ilości białka? Jeżeli tak, to jak należy wliczać to w bilans?

DafkaWolf 30 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Ile kalorii ma pomidor? Czy musze go wliczać w dzienna ilość kalorii? Na ile pomidorów dziennie mogę sobie pozwolić?

Aska 30 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Odbijanie się rybą po kapsułkach omega 3, czy to normalne? Czy świadczy o tym że produkt jest niskiej jakości? Czasami mi się po omega 3 nie odbija, czemu jest taka różnica?

Aska 30 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Hej mam wybity bark. Jak dlugo trwa rehabilitacja zanim zacznę ćwiczyć? I mogę po tym czasie robić ten trening co zawsze, od razu?

888Pafi 30 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, czy mięśnie przyzwyczajają się do masażu? Mam na myśli to, że gdy chodziłam na masaż to było wszystko ok i fajnie a teraz mam wrażenie że mi nie pomaga.

Mała 30 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam od jakiś zacząłem chodzić na siłkę z własnym planem FBW Mam trening podzielony na ABC I mam pytanie coś zmienić w tym planie? czy wszystko spoko i dalej go cisnąć? Poniżej plan: A Przysiad bułgarski (nogi) Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce (klata) wiosłowanie hantlami (plecy) unoszenie ramion bokiem (barki) prostowanie przedramion na wyciagu (triceps) uginanie przedramion ze sztanga na skośnej ławce (biceps) B Wypychanie ciężaru na maszynie (nogi) Przyciąganie linki wyciągu dolnego (plecy) rozpiętki z hantlami na ławce dodatniej (klata) Face pull (barki) wyciskanie francuskie w leżeniu (triceps) uginanie ramion ze sztangelkiami siedząc (biceps) C Przysiady z hantlami (nogi) Wyciskanie sztangi na płaskej ławce (klata) Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławke (plecy) Arnoldki (barki) Prostowanie przedramion na wyciagu (triceps) uginanie ramion z hantlami w podporze o kolano (biceps)

Goskinio 29 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witajcie kochani, jestem kobietą regularnie ćwiczącą, myślę, że w bardzo dobrej formie jak na swoje lata🤫 Poznałam ostatnio faceta, który najchętniej nie wychodziłby z łóżka i szczerze mówiąc zaczynam trochę wysiadać. Nie chciała bym odstawiać żadnej z przyjemności ☺️Czy mogła bym jakoś lepiej się regenerować? Są sposoby by mięśnie efektownie ale w miarę szybko odpoczywały. Basen, jakuzzi ale ostatnimi czasy było ciężko z dostępem. A może jakaś suplementacja? Pozdrawiam gorąco

Zakochana 29 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Co można zrobić jesli 2 dni po treningu dalej bolą mnie miesnie ud?

Mj 29 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1695 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1381 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
323 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
243 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
213 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
135 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi