SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Podczas trenowania brzucha (wznosy koła, n Lsit itp.) bolą mnie biodra do tego stopnia że muszę przerywać serię w momencie gdy brzuch nawet porządnie tych ćwiczeń nie poczuł. Czy jest coś co mógłbym sam zrobić w domu czy należy iść z tym do jakiegoś lekarza?

Jakub 05 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

chcę zgubić minimalny tłuszczyk i dążę do uwidocznienia mięśni, co robić? w planie treningowym zaznaczyć, że chcę schudnąć, utrzymać wagę, czy przytyć?

Wiki55 05 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Siemanko takie pytanko mom waga 75 cały czos i nie mogą przytac już nie chodzi o mase mięśniową tylko sama masa.potem się to ubije . Co mom robić żeby przytyć

Bajkowy 05 May 2021 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Siemka. Mam pytanie kiedy brac gainera w dzień, i zeby to bylo dopasowane do moejgo dnia. O 11 jem śniadanie o 13-14 jem obiad, i 10 minut po obiedzie robie trening. O 19 jem kolacje.

Grzesiek Węglowski 05 May 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Hej, da się wyrzeźbić kaloryfer na samych ćwiczeniach bez stosowania diety? Wzrost ok.180cm Waga 60kg 19lat. Jestem szczupły mam dobrą przemianę materii na brzuchu nie widać tłuszczu i widać trochę kratę, jak dobrze się zepnę to nawet widać trochę sześciopaczka, postanowiłem wziąć się za ćwiczenia tylko nie wiem od czego zacząć i nie chciałbym za bardzo stosować diety. Jeśli są takie metody to fajnie byłoby coś w miarę szybkim czasie. Koledzy śmieją się że chudy chłopak z kaloryferem to tak jak duże cycki u grubej laski, więc fajnie byłoby go zrobić :D

ChuderlaczekXD 05 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć! Mam 25 lat, 185cm wzrostu, wagi około 75kg. Chciałbym dowiedzieć się, jak najskuteczniej pozbyć się zastanych mięśni, stawów, ogółem wszystkiego. Jestem strasznie mało giętki, do tego zbyt wiele nie podniosę. Wizyty na siłowni sprawiały mi dość spory problem, przez znikomą rozciągliwość mam problem nawet z poprawnym podniesieniem hantla. Po dwóch miesiącach zauważyłem jednak, że mój kręgosłup poprawia swoją postawę (automatycznie zacząłem ściągać łopatki, prostować się), jednak pandemia wszystko zepsuła. Powoli podobno mamy się otwierać, stąd moje pytanie: jak skutecznie i najszybciej jak to możliwe doprowadzić się do jakiegoś sensownego stanu? Przy okazji nie chciałbym sobie zrobić krzywdy :) Pozdrawiam

Pstrfj 04 May 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam obniżyłem z nisko estrogeny jak się naprawić?

wls1916 04 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy produkty Alldeynn (kolagen, vitarose i beautyrose) może stosować kobieta w ciąży ?

sensiques 04 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Cześć czy po jednym dniu zupełnej głodówki schudnie 1 kg do zawodów? Nie odbije się to mocno na formie?

Trackerrr 04 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Mam problemy z wyciskaniem leżąc. Po opuszczeniu sztangi do klatki jak chce ją podnieść to jedna z rąk (lewa) idzie nierówno. Ciężko to jakoś po ludzko opisać, po prostu coś mi się w lewej ręce obkręca samowolnie gdy chce podnosić sztangę i tak w łokciu mi się ręka obkręca zamiast stabilnie wycisnąć. Wie ktoś co to może być?

Hubert 04 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1695 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1384 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
323 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
243 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
213 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
138 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi