SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Czy zbyt duże mostkowanie (zbyt duże wygięcie pleców)podczas wyciskania na ławce płaskiej może grozić poważnymi kontuzjami bądź bólem odcinka lędźwiowego. I czy należy napinać brzuch podczas tego ćwiczenia, pytam ponieważ zmagałem się z bólami kręgosłupa, po przerwie i leczeniu ustąpiły ale nie chce powtórki

Bartek10295 14 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry. Czy ma ktoś trening dla 14-latka na 6-pak? Wzrost 168cm, waga około 54kg. Bardzo dziękuje za odpowiedzi.Pozdrawiam

Koci_Psoci 14 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy znacie jakiegoś trenera personalnego dla nastolatka z Bydgoszczy?

OwcaDIX 14 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Waże 67kg I mam 173cm wzrostu 18 lat ile powinienem jeść białka i węglowodanów by przybrać mase mieśniową?

Dawid 13 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy biegając 5 km, w tempie 6-5:30 min:km i trenując po tym siłowo nie stracę mięśni?

Nick 13 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cesc! Czy to prawda, że trenując np. w bluzie będę mocniej chronił stawy?

remik 13 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam potrzebuje pomocy co robić by spalic tłuszcz na brzuchu boczkach i udach mam go trochę dużo

Bodzio 13 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam . Czego najbardziej się wystrzegać jeżeli chodzi o odchudzanie? Nie pytam tutaj o rzeczy oczywiste typu słodycze alkohol itp . :)

Natalkaxx94 12 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Ile dni w tygodniu ćwiczyć ? I ile ćwiczeń robić na jednym treningu ?

Ernesto1004 12 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam potrzebuje odżywkę na masę

Damian 11 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1660 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi