SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Керамогранит – сегодняшний использованный материал, сколько обширно используется с целью отделки полов квартирных, торговых, социальных комнат. Круг заманчивого наружного типа также превосходных рабочих данных создает его весьма нужным. Впрочем во реализации для нынешний день показано большое состав видов, отличающихся никак не только чуть расцветкой, все также иными параметрами. В то что сосредоточить интерес, чтобы того дабы приобрести напольный керамогранит, приемлемо достойный дизайнерским задачкам, какие перед вами встают? Больше информации на сайте: https://ceramogranit-optom.ru/catalog-search/keramicheskaya_plitka-dlya_pola/

RussellWofaH 18 October 2021

Czy chodzenie na siłownie w wieku 15 lat ma jakies negatywne skutki?

pluton 18 October 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć mam problem bo przestałem ćwiczyć i przytyłem około 10kg (19 lat 170cm 79kg).Chciałem powrócić do ćwiczeń, ale nie daje sobie rady z moim wcześniejszym planem treningowym i mam pytanie czy dobry będzie trening (pompki / brzuszki /podciąganie i inne ćwiczenia z gumami) i po takim treningu bieganie 1h (pon,śro,piątek i bieganie jeszcze w sobotę) I drugie pytanie czy 2500kcal 130g białka 300g węglowodanów i 80g tłuszczów starczy ? Jeżeli chce zejść z wagi ale zarazem nabierać mięśni ?

Loczer 18 October 2021 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Chcę zacząć robić pompki w domu, jaki program dla początkującego polecacie?

fwerdum065 18 October 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, potrzebuje pomocy w sprawie kalorii. Ogólnie planuję trenować 6 razy w tygodniu. 3 razy trening siłowy, a 3 HIIT. Chodzę też do szkoły 5 razy w tygodniu i dziennie robię około 5-7k kroków(czasami więcej). No i jestem ciekawy ile ja mam jeść kalorii dziennie? Myślałem nad 2000, ale wydaję mi się ze to trochę za mało, a 2500 nwm czy nie za dużo. Głównie jestem ciekawy, czy ten tydzien treningowy jest dobry, ile kalorii powinienem jeść i ile będę chudł tygodniowo jedząc tą dawkę kalorii. Mam 16 lat, mniej więcej 180 cm wzrostu i ważę 75kg.

Ukrey 18 October 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam! Ćwiczę codziennie 45 minut na rowerku stacjonarnym, i czy taka ilość jest zdrowa i korzystna na okres dojrzewania? Zrezygnować z tej ilości do jakiejś mniejszej? Czy może zwiększyć ilość? Mam 13,5 lat, wzrost 168cm, ważę 50.6kg i dostarczam organizmowi ok. 2800-3200 kcal (oszacowuje +/-, nie chce mi się liczyć kalorii :)), waga trzyma się od miesiąca (50.4-51.0kg). Nie mam zamiaru schudnąć, tylko utrzymać wagę i oczywiście urosnąć :)

Adam 18 October 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, czy juz moglbym brac kreatyne? 3 miesiace stazu, 55kg, 173cm. 15 lat. Dodam, ze codziennie biore weglowodany. Diety nie mam, z gory bardzo dziekuje i Pozdrawiam.

FreszuK 18 October 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

http://basket-team.ru/page/2.html http://poprobyi.ru/ParashutniySport/kak-opredelyaetsya-pobeditel-v-parashutnom-sporte-kofeynya http://velodnepr.dp.ua/site/ http://szghbi.ru/category/gandbol http://boxing-vrn.ru/obratnaya-svyaz

burenokPor 17 October 2021

Czy branie testosteronu w tabletkach (suplementu diety) będzie rozsądnym wyborem dla 14-latka?

olaf41c 17 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Coś nie tak z tymi opiniami .Właśnie wróciłem z działki (16.10.21) .Zebrałem dość dużo orzechów włoskich i świeże spróbowałem i są lekko gorzkie i cierpkie . W poprzednich latach takie nie były. Może jakiś expert się wypowie i czy jak całkowicie się wysuszą może te nieprzyjemne smaki znikną? Może należałoby je suszyć w piekarniku Jeśli tak to w jakiej temperaturze aby pozbyć się goryczki.

heweliusz 16 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1660 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi