SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Dzień dobry Zakupiłem ściskacz regulowany 5-60 kg, żeby ćwiczyć przedramię oraz uścisk. Jestem osobą początkującą, mam 20 lat i niezbyt dużo doświadczenia z budowaniem ciała. Jak często powinienem ćwiczyć ze ściskaczem, żeby pozbyć się bólu nadgarstków i wzmocnić je do podciągania ? Zażywam też regularnie tran oraz witaminy D3 i K2 dla wzmocnienia kosić oraz całego organizmu Pozdrawiam :) Jakub

Jaksa1703 11 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy jest możliwość schudnąć tłuszczowo będąc na masie ? Chodzi mi o to że ostatnio przytyłam trochę, potem spadłam ale i strasznie odłożył mi się tłuszcz szczególnie na twarzy a iż mam niedowagę nie chce chudnąc zabardzo tylko żeby tłuszcz zastąpić mięśniami bardziej jest taka opcja ?

Andziakaka 11 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Agata Trener personalny

Hej! Jestem młoda babeczką aktywną fizycznie, lubie sport i nienawidzę siedzieć w domu. Przychodzę do Was z dość nietypowym problemem. Jakiś czas temu w wyniku trudniejszego okresu w moim życiu bardzo schudłam (tak reaguje- nie odczuwam w ogóle głodu, nie mogę jeść). Mam 163 i wazę ok. 38kg.. Czuje się tragicznie z sobą no i wiadomo, to bardzo niezdrowe. Ogromnie zależy mi żeby przytyc ale jest to dla mnie jak misja niemożliwa. Mam wrażenie, ze próbowałam już wszystkiego. Nie jestem w stanie wcisnąć wieceij niż 3 bardzo małe posiłki (np na obiad 30g ryżu/makaronu, kawałeczek tofu, odrobię warzyw żeby nie dobijać objętości no i oliwa). Jak tylko uda mi się zjeść 3 posiłki przed kolacja to wieczorem już mi tak niedobrze, że nie jestem w stanie przełknąć żadnej kolacji. Posiłek, który jestem w stanie zjeść to max 200g bo wieciej mie wcisnę.

zuzannaiwanowska 11 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jakie miesnie lub ogólnie co się rozwija podczas rabania drewna siekera?.

Elon musk 11 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Siema. Mam 22 lata waze 60-62kg przy wzroscie 179cm chcialym przytyc jaka dietka tak najprostsza ??

Hellrond 11 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam 14 lat za 3 miesiące 15 chciałbym zacząć chodzić na siłownię trenowałem wcześniej 4 lata koszykówkę ale rok temu doznałem kontuzji i się poddałem ale chciałbym znowu wrócić do aktywnego życia czy jest możliwość żebym mógł samodzielnie chodzić i ile razy w tygodniu byłoby to optymalne mam 175 cm wzrostu i ważę trochę za dużo bo 90 kg i głównie dlatego chcę też chodzić

anonim 11 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, Mam 17 lat i 173cm wzrostu, od początku lutego prowadzę jak do tej pory udaną redukcję tkanki tłuszczowej. Zbiłem z 87kg do 75,4. Planują zejść poniżej 70kg Tutaj zaczyna się już problem ponieważ nie mogę zejść poniżej 75kg. Waga stoi lub idzie bardzo wolno od około 2 tygodni, a wcześniej schodziła ok 1kg w tydzień. Proszę o pomoc co w tej sytuacji. Dziękuję

Hub_250 11 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam pytanie. Ile zajmie osobie która umie ,,dobrze,, pływać i ma do tego predyspozycje nauczenie się pływać bardzo dobrze gdzieś koło poziomu zawodów w wieku 16 lat

Remix369 10 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Również potrzebowała bym rade. Zawsze ważyłam 55kg przez półtorej roku przytylkam 10kg. . Stosuje e cia dietę juz i tylko tyje . Dieta od trenera personalnego 1kg do góry w ciągu tygodnia. Nie wiadomo co już robić. Dziekuje pozddawiam

Joanna 10 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Agata Trener personalny

Zacznę od tego że zacząłem trenować biceps bez sztangielek,ale wpadłem na sposób żeby ćwiczyć mięśnie za pomocą materiałowej torby w której zapakowałem ok 15 kg metalu i mam pytanie czy to dobry sposób,bo według mnie ruch podczas unoszenia ramion z ww.torbą jest taki sam jak przy podnoszeniu sztangielek,czy może ten sposób różni się czymś?

damiankolasinski614 10 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1695 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1381 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
323 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
243 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
213 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
135 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi