SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Cześć, jak zwiększyć kondycję do sportów walki? Czy rundy na worku w ochraniaczu podwójnym na zęby da mi efekt właśnie poprawienia kondycji, czy tylko się umęczę? Normalnie walczę w pojedynczej szczęce. Chce zrobić kondycję na ME. Podpowiedzcje mi proszę jak osiągnąć kondycję na minimum 8min walki, tak aby ją orzewalczyc na 100% swoich możliwości całą?

Hehehii 26 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Miałam rwę kluczową. Byłam u lekarza ( brałam lekarstwa i zastrzyki). Leczenie nie pomogło. Byłam na masażach manualnych i fizjoterapeuta zastosował prądy. Mało to pomogło, bo rwę czuję jeszcze. Jednak od tamtego zabiegu czuje, że poraziło mi jakiś nerw w zewnętrznej lewej stopie. Mam lekkie wyładowania elektryczne od kostki do małego palca. Chciałabym wyleczyć tę moją dolegliwość. Jestem z małej miejscowości i nie bardzo wiem od czego zacząć. Proszę o wyjaśnienie co mi się stało. Jest to uciążliwe. Co mogę sama zrobić, żeby sobie ulżyć? Prosze o radę. Z wyrazami szacunku Alicja

Hala 26 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czesc! Jestem Michalina i mam 35 lat, od 5 lat choruje na rzs, otrzymuje specjalne leki, ktore trzymają moją chorobę w ryzach. Chciałabym też ćwiczyć na siłowni, bo do cholerki, jestem jeszcze osobą młodą i chętnie zadbam o swoją sylwetkę :) Czy jest coś na co powinnam szczególnie zwrócić uwagę?

miska 26 October 2021 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witajcie, jestem osobą dojrzałą, która posiada 2 przepukliny na odcinku lędźwiowym kręgosłupa l2l3 i l5s1. Wykonuje wiele różnych ćwiczeń rehabilitacyjnych, aby plecy trzymały się w ryzach. Chciałbym się dowiedzieć, czy trening na siłowni jest możliwy?

jarek.w 26 October 2021 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam czy uważa Pan/Pani że dieta 450gram kurczaka i torebka ryżu białego 100gram, 6razy dziennie nie wpłynie negatywnie na zdrowy organizm? Taką dietę stosował swego czasu Ronnie Coleman

The_Karpik 25 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, mam parę pytań odnośnie kreatyny. Mam 16 lat i ćwiczę od ponad roku (3 treningi w tygodniu).Chciałbym zacząć swoją przygodę z kreatyną lecz nie mam pojęcia w jaki sposób. Każdy mówi co innego i sam nie wiem co mam uważać na ten temat. Mógłby mi ktoś rozjaśnić jakie porcje, ile mam pić wody i czy lepsze jest cykliczne czy stałe przyjmowanie?

Bodzio323 25 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jestem osobą bardzo szczupłą. Nie uprawiam żadnego sportu. Chciałabym przybrać na wadze. Znajomy podpowiedział mi żebym w tym celu kupiła odżywkę białkową. Czy to dobry pomysł

[email protected] 25 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Morsowanie od razu po treningu siłowym. Co o tym myślicie?

Mario2000 25 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry, jestem w rozterce co mam ze sobą zrobić. Mam 16 lat, wzrost 189 cm, i wagę 77 kg. Moja sylwetka przypomina skinny fat - chude ręce, dużo tłuszczu w okolicach bioder. Chciałbym lepiej rozwinąć swoje ciało, nie mam tylko pojęcia jak zacząć. Nie jestem bardzo silny, maksymalnie zrobię 15 pompek i 5 podciągnięć. Chciałbym pójść na siłownię, ale boję się, że jestem za słaby, poza tym nie mam pojęcia jakie ćwiczenia miałbym wykonywać. Moim pomysłem było to, aby najpierw ćwiczyć w domu, żeby trochę się wzmocnić, a potem przejść na siłownię. Nie wiem jednak czy to przyniosłoby aż tak duże efekty. Chciałbym prosić Was o radę jak najefektywniej się rozwinąć. Najpierw ćwiczyć w domu, czy od razu na siłownię, trenując na małych ciężarach? Czy do tego powinienem wprowadzić jakąś dietę, deficyt, czy białko albo kreatyna? Nie mam za bardzo pojęcia na ten temat. Byłbym również wdzięczny za ułożenie jakiegoś prostego planu do domu, albo na siłownię od podstaw. Z góry bardzo dziękuję!

Anonim 24 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

hej! trafiłam na wasza stronę jak szukałam informacji dotyczących wad postawy i zauważyłam, ze można zadać pytanie, wiec pytam :) wydaje mi się, że moja pupa zbyt mocno odstaje w porównaniu do całości sylwetki. nie byłoby w tym nic zlego, jednak mam tez wystajacy brzuch, co moze byc powiązane z wadami postawy. czy mozna w jakis sposób trenować tak, aby sylwetkę poprawić również pod kątem jej prawidłowego wyglądu?

justyna77 24 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1660 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi