SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam serdecznie. Mam problem ze ściągaczem łopatki. Od czasu do czasu pobolewa. Byłem już z tą dolegliwością u kilku fizjo. Każdy coś pogrzebał, ostatni na tyle skutecznie, że bólu nie było około pół roku, ale znowu się pojawił, rolluje się, znika i znów powraca po kilku tygodniach. Podobno zlepiają się tam różne przyczepy ze sobą co powoduje ciągnięcie i ból. Dolegliwość jest o tyle specyficzna, że musiałem odpuścić na stałe siłownię, po kilku tygodniach treningu nie jestem w stanie prawidłowo wykonywać ćwiczeń ze względu na ból. Szczególnie ruchy wypychające stanowią problem - anatomia sylwetki. Czy ktoś ma podobną dolegliwość i jest w stanie polecić jakiegoś specjalistę, ćwiczenia lub porady jaki sport zastosować żeby sobie pomóc? Pozdrawiam

DOLAR999 01 November 2021 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam zwracam się z zagwostką chcę zacząć brać Propa ale nigdy nie ćwiczyłem na siłowni to ma znaczenie?

Alan_Shelby 01 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

dzisiaj bedac na cmentarzu zeslizgnela mi sie noga i chyba skrecilem kostke. choodzic moge normalnie, ale po wewnetrznej stronie kostki jest lekka opuchlizna, czy trzeba sie tym martwic? na silownie doipiero pewnie pojde w srode, gdzie mam wtedy nogi, chyba wrato odpuscic wtedy?

bol.kotski 31 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, jak brać odżywki: monohydrant kreatyny, hmb, l-karnityna oraz aminokwasy w jednym glutamina bcaa w ciągu dnia?

Mario 31 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Brał ktoś z was orotan kreatyny? Podobno jest to najmocniejsza forma kreatyny, i jestem ciekaw czy warto się przerzucić z monohydratu. Proszę o odpowiedź ludzi którzy mieli styczność z orotanem. Dzięki JTCNW

Przedzik 31 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

hej! zastanawiam sie nad suplementem z kolaganem, ktory bedzie dobrym wyborem jezeli chodzi o wsparcie stawów, ale i dodatkowo wpsomoze nieco wyglad skory. Czy cos takiego mozna znalezc? mialam kiedys uraz lekotki w prawym kolanie i czasem mnie boli, wiec mysle, ze taki produkt kompleksowy by byl dobrym pomyslem

marika.panek 31 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam! Mam problem z dietą. Schudłem i przy ok.178cm i 54kg znalazłem się na diecie ok. 1700-1800 kcal. Jako, że od pewnego czasu (2 miesiące) zacząłem bardziej regularnie chodzić na siłownię i brać treningi na poważnie, czuję, że trochę marnuje to wszystko tak się odżywiając. Każdy kalkulator pokazuje liczby na poziomie 2500kcal+, a ja na obecnej diecie trzymam się cały czas swojej wagi. Boję się aż tak drastycznie zmienić dietę, Przy takim skoku na pewno przybędzie mi tkanki tłuszczowej, a perspektywa późniejszej redukcji niezbyt mi się podoba. Chciałbym uniknąć diety w stylu jo-jo. O ile powinienem zwiększać spożywane kalorie w następnych tygodniach, by uniknąć tego problemu?

wiktor 31 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, Chciałbym się zapytać ,czy podczas diety na masę mięśniową można jeść kotleta schabowego lub mielonego oraz, czy zjedzenie posiłków z takimi kotletami dwa razy w tygodniu może zastopować przyrosty? Z góry dzięki za odpowiedź.

qmiben 30 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

witajcie. mam takie pytanie, czy majac problem w wysunietymi barkami, moge na silowni wykonywac wyciskanie lezac? Czy dopoki nie zajme sie problemem nie powinno sie robic wyciskan? gdzies slyszalem, ze robiac wyciskanie poglebiam jedynie wade

tomasz88 30 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

siemano. podczas wyciskania sztangi lezac bola mnie kosci w nadgarstku. Nigdy wczesniej tak nie mialem, czy jest to kontuzja? Co z tym powinienem zrobic? Przestac na jakis czas wykonywac wyciskanie sztangi? w przypadku hantli problem jest duzo mniejszy

marcinek 30 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1660 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi