SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Cześć, mam powazny problem zwiazany z moim kaloryferem Otoz cos sie zrypalo i stalem sie nieproporcjonalny w pewien sposob i jest z dnia na dzien tylko gorzej. Zaczelo sie od przykurczu jednego z miesni - gornego od strony przeciwnej serca, z pieknie wyrzezbionego zrobila sie doslownie cos takiego "-" taka kreska cienka jakby czterokrotnie zmniejszona albo wypompowana, odcieta od tlenu czy krwi jakis zator czy cos, nie wiem zlekcewazylem to myslac ze samo sie naprawi po kilku dniach czy po seri ćwiczeń - nic. Po kilku tygodniach z dniem dzisiejszym jest znaczne pogorszenie calej sytuacji i przezywam dosłownie horror. Odczuwam jakby topnienie sie, bulgotanie w jelitach miesnie brzucha traca z chwili na chwile swoje objetosci i szerokosci przedewszystkim ksztalty, a noi towarzyszą przy tym im gazy, bulgotanie, gazy, bulgotanie dosc częste tak jak i wyzej wspomnialem trwa to juz kilka tygodni. Jak naprawic tą awarię? Mysle, ze wszystko jest do odzyskania . moze to tez nerwy...????

Blxr96 26 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Zaczęłam sama dietę Keto , niestety przytyłam na niej 4 kg. Makro węglowodany 5%, białka 15% , a tłuszcz 80% . Całkowita przemiana materii 2041kcal , z deficytem 1600 kcal dziennie. Jestem przy takiej ilości kcal ciągle głodna 😞 a podobno na keto nie czuję się tak głodu. Co zrobić ??

Majkax123 25 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dzień dobry, Mam 19 lat, ważę nie całe 57kg i mierzę 179cm wzrostu. Od paru lat trenuje sporty walki (bjj, muay thai, boks i mma) średnio robię 10 treningów tygodniowo i w dodatku w weekndy uczęszczam raz dziennie na basen i na siłownię. Jakie powinienem brać odżywki aby przytyć i jakie do tego brać witaminy? I jaką średnia ilość kcal?

Kabanos 25 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Czas wziąć się za Siebie i trochę zredukować. Aktualnie zatrzymałem się aż na 96kg. Chce zejść do 82-83kg. Najlepiej sie wtedy czułem. Mam prace siedzącą. Czasami cos tam w domu poćwiczę. Jakies pompki czy coś. Jak rozłożyć makro? Wzrost: 182cm Waga: 96kg Wiek: 24lata BMR: 2135kcal

domino_229722 25 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam małe pytanie jeśli chodzi o trening nóg bo robie trening pull push 4 dni Najpierw robie pull a potem push bo boląca klata przszkadza w podciąganiu I zastanawiam się jak jakoś rozdzielić te nogi bo po treningu nóg gdzie robie przysiady i wall sit ze sztangą następnego dnia nie jestem w stanie zrobić nic na tylkną taśme ani na przdnią bo Obie mnie bolą i jak to jakoś rozdzielić jakie ćwiczenia aby na w tygodniu było te ponad 10 serii na przód i tył uda??

Kar888 25 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Hej, chcę wrócić na siłownię po kilku letniej przerwie, problem w tym że mogę chodzić na siłownię tylko co drugi tydzień. Jak sensownie ułożyć plan treningowy i dietę?

Wojtek1012 25 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Do jakiej wody mam wsypac kreatynę ciepłej czy zimnej

PAWELEK 25 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć . Jestem nowy i zupełnie amator. Mam 190 cm wzrostu i 117 kg wagi . Mam 26 lat . Chciałbym po prostu zrobić się duży :D

Arunio1833 25 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Cześć. Moja mama zajmuje się babcia, babcia jest osobą leżącą caly czas. Lekarz zalecił podawanie białka w proszku, Pani w sklepie wcisnęła mamie Nestle resources - instant protein. Sklad: białka mleka, emulgator (lecytyna sojowa), substancja przeciwzbrylajaca[E341].Puszka 700 g kosztuje ok 80 zł. Czy możecie powiedzieć czy to białko jest rzeczywiscie warte swojej ceny i pomaga w regeneracji? Wydaje mi się, patrząc na skład, że to zwykle naciąganie klientów i można by babci zamówić zwykle białko. Jeśli mam rację to czy możecie polecić jakiś produkt, który mogłabym zamówić zamiast tego z Nestle?

Magdalena 25 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Zaczęłam sama dietę Keto , niestety przytyłam na niej 4 kg. Makro węglowodany 5%, białka 15% , a tłuszcz 80% . Całkowita przemiana materii 2041kcal , z deficytem 1600 kcal dziennie. Jestem przy takiej ilości kcal ciągle głodna 😞 a podobno na keto nie czuję się tak głodu. Co zrobić ??

Majkax123 25 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1660 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi