SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Jaka jest różnica między monohydratami kreatyny ze sklepu? Chodzi mi konkretnie o kreatyny z AllNutrition - jedna za 35zł i kreatynę Muscle Max za 45zł. Jeśli jest różnica to jaka, którą z nich bardziej polecacie i czy w ogóle jest jakakolwiek różnica? Ja obecnie stosuje tą drugą opcję, bo w sklepie stacjonarnym była tylko taka i teraz zobaczyłem, że są dwie i jestem ciekawy czym się różnią :)

PSK1902 26 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Które wybrać białko lub suplementy dla chłopaka, trenuje piłke nożną żeby spożywał przed treningiem lub po?

korneli 26 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dzień dobry, serdecznie proszę o polecenie białka które mogłabym spożywać przy karmieniu piersią Dziekuje

Joanna 26 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Mam mały problem bo ide treningiem push pull i po treningu push nie jestem w stanie się podciągać ci jest problematyczne a jak robie na odwrót to W klacie mam problem z wyciskaniem tylko ja trwnuje w domu mam sztangi itp I zastanawiam się nad upper lower Tylko czy w treninu fołu wystarczyło by przysiady na jrdnej nodze przysiady bułgarskie Nordic ham raise wszystko po 4 serie i ovzywiście łydki i czy było by sens taki trening robić? Jakieś rozwiązanie?

Kar888 26 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, chce zrzucić trochę zbędnych kilogramów i wysmuklić ciało. Jakie suplementy mi w tym pomogą?

kiciakicka 26 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, mam powazny problem zwiazany z moim kaloryferem Otoz cos sie zrypalo i stalem sie nieproporcjonalny w pewien sposob i jest z dnia na dzien tylko gorzej. Zaczelo sie od przykurczu jednego z miesni - gornego od strony przeciwnej serca, z pieknie wyrzezbionego zrobila sie doslownie cos takiego "-" taka kreska cienka jakby czterokrotnie zmniejszona albo wypompowana, odcieta od tlenu czy krwi jakis zator czy cos, nie wiem zlekcewazylem to myslac ze samo sie naprawi po kilku dniach czy po seri ćwiczeń - nic. Po kilku tygodniach z dniem dzisiejszym jest znaczne pogorszenie calej sytuacji i przezywam dosłownie horror. Odczuwam jakby topnienie sie, bulgotanie w jelitach miesnie brzucha traca z chwili na chwile swoje objetosci i szerokosci przedewszystkim ksztalty, a noi towarzyszą przy tym im gazy, bulgotanie, gazy, bulgotanie dosc częste tak jak i wyzej wspomnialem trwa to juz kilka tygodni. Jak naprawic tą awarię? Mysle, ze wszystko jest do odzyskania . moze to tez nerwy...????

Blxr96 26 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Zaczęłam sama dietę Keto , niestety przytyłam na niej 4 kg. Makro węglowodany 5%, białka 15% , a tłuszcz 80% . Całkowita przemiana materii 2041kcal , z deficytem 1600 kcal dziennie. Jestem przy takiej ilości kcal ciągle głodna 😞 a podobno na keto nie czuję się tak głodu. Co zrobić ??

Majkax123 25 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dzień dobry, Mam 19 lat, ważę nie całe 57kg i mierzę 179cm wzrostu. Od paru lat trenuje sporty walki (bjj, muay thai, boks i mma) średnio robię 10 treningów tygodniowo i w dodatku w weekndy uczęszczam raz dziennie na basen i na siłownię. Jakie powinienem brać odżywki aby przytyć i jakie do tego brać witaminy? I jaką średnia ilość kcal?

Kabanos 25 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Czas wziąć się za Siebie i trochę zredukować. Aktualnie zatrzymałem się aż na 96kg. Chce zejść do 82-83kg. Najlepiej sie wtedy czułem. Mam prace siedzącą. Czasami cos tam w domu poćwiczę. Jakies pompki czy coś. Jak rozłożyć makro? Wzrost: 182cm Waga: 96kg Wiek: 24lata BMR: 2135kcal

domino_229722 25 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam małe pytanie jeśli chodzi o trening nóg bo robie trening pull push 4 dni Najpierw robie pull a potem push bo boląca klata przszkadza w podciąganiu I zastanawiam się jak jakoś rozdzielić te nogi bo po treningu nóg gdzie robie przysiady i wall sit ze sztangą następnego dnia nie jestem w stanie zrobić nic na tylkną taśme ani na przdnią bo Obie mnie bolą i jak to jakoś rozdzielić jakie ćwiczenia aby na w tygodniu było te ponad 10 serii na przód i tył uda??

Kar888 25 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1659 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi