SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Siemka, mam pytanko dotyczące nóg. Niedługo kończę redukcję i wchodzę na masę. Genetycznie od zawsze miałem duże nogi, wychodzi z tego dysproporcja między górą a dołem i chciałbym tak poprowadzić swoją masę i treningi, żeby wymusić jak największy przyrost od pasa w górę i jak najmniejszy w udach. Aktualnie robię fbw abc, na masie mam zamiar push pull legs. Dodam, że najwięcej tłuszczu również się odkłada na dole. Jakieś porady jak prowadzić treningi albo zmiany w makro? 184cm , 80kg, bf 15%. To mój pierwszy post więc jak dałem za mało info to śmiało poprawiajcie. Pozdro

Mario 29 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Witam Mam pytanko dotyczące odżywek.A więc w marcu zacząłem chodzić na siłownię i wjechałem na diete (waga 142) dieta 2500 kcal, w czerwcu ważyłem 120 kg .Wakacje, wiadomo silownia i dieta na bok (i mamy 125 kg).od początku października powrót do diety 2500kcal po 3 tyg 120kg No to obniżamy kalorie na 2300 kcal i waga się zatrzymała i słabo idzie w dół.Jaki bezpieczny suplement zastosować ? W jakie treningi bardziej uderzyć cardio czy siłowe ?

Anonim 28 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, za 2 tyg mam mistrzostwa europy i ważę 2 kg za dużo do limitu w kat. wagowej. Myślałem ,że jedna wanna wystarczy, jednak dzisiaj na próbę zrobiłem i zeszło po 20 min wanny i 20 min w dresie tylko 0,5kg od razu uzupełniłem po wadze płyny. I mam teraz pytanie czy powtarzać jevsze kilka razy ta wannę do osiągnięcia wagi czy jakoś inaczej? Dodawać sól do wody?

Hehehii 28 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry jak mam sobie wyliczyc zapotrzebowanie w ciąży? Waga przed ciaza 66kg wzrost 168 cm wiek 27l

Aga 28 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Agata Trener personalny

Mam 14 lat i chce brać kreatynę ćwicze na siłowni już 1 miesiąc i też stosuje dietę. I czy ta kreatynę Mi zaszkodzi ?

Xinxi 28 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam to znowu ja chcial bym się dopytać społeczności o jakieś dobre przepisy na jedzenie które mógł bym robić na śniadanie obiad kolację ogólnie takie wszechstronne chodzi o budowanie masy jakie składniki i tp chce się nauczyć coś gotować samemu 😉

The Kacperek 27 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Kiedy czuć lepsze samopoczucie po testosteronie? Kiedy się wkręca ze czuć sily więcej i masa idzie?

xczarzasty 27 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Здравствуйте. Занимаетесь чип-тюнингом? Готовы предложить услуги по калибровке прошивок на иностранные автомобили. Делаем отключение Евро2 DPF EGR CAT FAP NOx_off Увеличение мощности STAGE1/STAGE2 Отключение off O2 Sensor, Adblue (Euro-4/5), SCR, VSA, SWIRL TVA removal, TOYOTA Valvematic, SpeedLimit https://i.ibb.co/nMvTLpV/winols-1.png Постоянным клиентам скидки! \ discounts for regular customers! Гарантия; возврат средств. ЗАКАЗАТЬ ПРОШИВКУ можно по почте, либо написать в телеграм или вотсап. https://auto-stage.ru - Auto-stage.ru email: [email protected] telegram: +7 (953) 581-78-01 https://tlgg.ru/autostage1 - @autostage1 whatsapp: +7 (953) 581-78-01 https://i.ibb.co/KF6Pd9b/newlogo400-300x300.png

DavidPoops 27 November 2021

Trenuje 2 do 3 razy w tygodniu biorę odżywkę białkową Olimp i nie mogęprzytyc . Waże 70 kg przy wzroście 178 cm.

mar 26 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jak ujędrnić obwisła skore podczas odchudzania?

Anonim 26 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1660 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi