SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Siemka, regularnie ćwiczę na siłowni w wieku 13 lat za 4 miesiące mam 14. 161 wzrostu waga 56kg i teraz tak ćwiczę z tatą nie robię martwego ciągu ćwiczeń obciążających kręgosłup normalnie robię na maszynach i z ciężarami również ćwiczę. Czy mogę nie urosnąć? Chcę mieć przynajmniej 173 wzrostu! Pozdrawiam

Anonimowy 21 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam zamierzam kupić usztywniacze na nadgarstki lub rękawice z usztywniaczami ! Moje pytanie brzmi jakie warto kupić ? I proszę nie pokazujcie mi usztywniaczy z Olimpu za 25 zł bo to się nadaje co najwyżej do kopania ogródka ! Dźwigam spore ciężary szukam usztywniaczy dla profesjonalistów cena nie gra roli. Z góry dziękuje o odpowiedz!!!

Płowik 21 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, czy możliwe że po pH trzymam się mnie blok, nie robiłem odbloku, tylko czekałem aż samo wszystko wróci do normy i z badań wynika że teść w normie itp.. Czy odblok coś pomoże, bo libido słabe jest..

Ziomalo 21 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

SIEMKA WSZYSTKIM dawno już nie chodziłem na siłkę wiec Nie wiem co nowego i dobrego jest na rynku jaką kupić odzywkę kreatynę czy białko ZTM itp może ktoś by coś podpowiedział z góry dziękuję za pomoc

Rafal uk tralala 20 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Hej, jakie polecacie ćwiczenia dla typowej gruszki? Mam 22lata, 170cm wzrostu, ważę 60kg. Mój problem polega na tym, ze w tali mam 68cm bardzo wąskie drobne ramiona a dół jak u Kim Kardashian. Co z tym zrobic? Przy samej diecie nadal wyglądam niewymiarowo, chudne tylko u góry. Ważyłam juz 50kg a obwód bioder nadal miał ponad 100cm przy czym góra była tak wychudzona, że aż okropna.

Zuzia9809 20 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

cześć, wczoraj na meczu nienaturalnie wygiąłem sobie stopę do zewnętrznej strony poprzez kontakt z 2 zawodnikiem. Podczas meczu praktycznie nic nie czulem, ale pare godzin po meczu odczuwalem bol przy skrecaniu kostką. Chodzić mogę tylko nie mogę obracać kostą, opuchlizny nie mam. Ile musiałbym zrobic sobie przerwy aby dojsc do zdrowia?

kardem 20 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam zwracam się z pytanie Co lepsze na redukcje wpi czy wpc I czy jabczan kreatyny na redukcji Czy może coś innego ? Z góry dziękuje

Mooore 20 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, Mam 18 lat warzę 80.1kg i mam 184cm wzrostu lecz niestety jestem skinny fat od miesiąca ćwiczę codziennie siłowo w domu jest to moja pierwsza styczność z ćwiczeniami. Mam hantle , gryf ,ławkę . Suplementuje Kreatyne i białko jestem na diecie 2200kcl , problem polega na tym że 2 miesiące temu miałem złamaną nogę wiec bieganie odpada i moje pytanie jest takie czy z takim sprzętem mogę zbudować przystępną sylwetkę i jak mogę zastąpić cardio

JakubĆmiel 19 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

Witam, mam 15lat. Wzrost: 172 Waga : 81 Chcę zacząć chodzić na siłownie ale najwiekszym moim problemem jest to że nie wiem co na niej robić. Moim celem jest redukcja. Potrzebuję jakiegoś planu treningowego na początek. Dodam tez ze obecnie nie dam rady się podciągnąć ani razu Chciałbym się takze dowiedzieć czy lepiej robić fbw czy trenować poszczególne partie w dany dzien.

agent2 19 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy 60kg to na ławie to dużo? Siema, mam 13 lat. Zacząłem ćwiczyć w listopadzie ubiegłego roku, co daje mi staż 7 miesięcy. W styczniu wyciskałem 35kg, natomiast dziś 60kg (+25kg w 5msc.) Jesli chodzi o wzrost, wiek i wagę: 13 lat 71.8kg 176cm Z góry dzięki za odpowiedzi :)

Alex 19 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1695 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1384 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
323 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
243 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
213 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
138 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi