SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam. Jaki trening podjąć aby zrzucić cm w obwodach, wyszczuplić sylwetkę i wzmocnić mięśnie? Czy za gubienie cm w obwodach jest bardziej odpowiedzialna dieta? Ile razy w tygodniu trenować i ile cardio włączyć i czy powinno się ono odbywać po treningu silowym? Dużo pytań, ale jestem w kropce. Pozdrawiam cieplutko, Marta

Marta 21 June 2021 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Witam mam 18 lat z wagą stoję jak narazie 78 mam pytanie trenuje amatorsko sporty walki ogólnie 4 razy w tygodniu i amatorsko siłownie 2 razy w tygodniu jakie suplementy kupic i kiedy je brac pozdrawiam :)

WimpereK 21 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czesc, zaczal sie u mnie chyba problem ginekomastii. Od paru dni swedzi mnie lewy sutek, gdy go sciskam czuje kulke/takie zgrubienie twarde 1.5x1.5 cm, ktore sprawia, ze sutek jest nabrzmialy i troche wysuniety do przodu. Gdy go wcisne to czuje lekki bol. Pod prawym nie mam nic. Nie pytałbym, gdyby nie fakt, ze nigdy w zyciu nic oprocz kreatyny nie bralem i problem pojawil sie dopiero teraz w wieku 27 lat. Badania w ciagu najblizszych dni pojde zrobic, ale myslicie, ze warto zaczac walczyc z tym samemu, zanim sie jeszcze rozrosnie? Nigdy wczesniej nie mialem takiego problemu Czy testosteron moze sam z siebie spasc? Czy estrogen moze sam wzrosnac? Dieta jest taka sama jaka byla 5 lat temu, trening podobnie Dzieki

giniarz 21 June 2021 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Siemka, regularnie ćwiczę na siłowni w wieku 13 lat za 4 miesiące mam 14. 161 wzrostu waga 56kg i teraz tak ćwiczę z tatą nie robię martwego ciągu ćwiczeń obciążających kręgosłup normalnie robię na maszynach i z ciężarami również ćwiczę. Czy mogę nie urosnąć? Chcę mieć przynajmniej 173 wzrostu! Pozdrawiam

Anonimowy 21 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam zamierzam kupić usztywniacze na nadgarstki lub rękawice z usztywniaczami ! Moje pytanie brzmi jakie warto kupić ? I proszę nie pokazujcie mi usztywniaczy z Olimpu za 25 zł bo to się nadaje co najwyżej do kopania ogródka ! Dźwigam spore ciężary szukam usztywniaczy dla profesjonalistów cena nie gra roli. Z góry dziękuje o odpowiedz!!!

Płowik 21 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, czy możliwe że po pH trzymam się mnie blok, nie robiłem odbloku, tylko czekałem aż samo wszystko wróci do normy i z badań wynika że teść w normie itp.. Czy odblok coś pomoże, bo libido słabe jest..

Ziomalo 21 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

SIEMKA WSZYSTKIM dawno już nie chodziłem na siłkę wiec Nie wiem co nowego i dobrego jest na rynku jaką kupić odzywkę kreatynę czy białko ZTM itp może ktoś by coś podpowiedział z góry dziękuję za pomoc

Rafal uk tralala 20 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Hej, jakie polecacie ćwiczenia dla typowej gruszki? Mam 22lata, 170cm wzrostu, ważę 60kg. Mój problem polega na tym, ze w tali mam 68cm bardzo wąskie drobne ramiona a dół jak u Kim Kardashian. Co z tym zrobic? Przy samej diecie nadal wyglądam niewymiarowo, chudne tylko u góry. Ważyłam juz 50kg a obwód bioder nadal miał ponad 100cm przy czym góra była tak wychudzona, że aż okropna.

Zuzia9809 20 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

cześć, wczoraj na meczu nienaturalnie wygiąłem sobie stopę do zewnętrznej strony poprzez kontakt z 2 zawodnikiem. Podczas meczu praktycznie nic nie czulem, ale pare godzin po meczu odczuwalem bol przy skrecaniu kostką. Chodzić mogę tylko nie mogę obracać kostą, opuchlizny nie mam. Ile musiałbym zrobic sobie przerwy aby dojsc do zdrowia?

kardem 20 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam zwracam się z pytanie Co lepsze na redukcje wpi czy wpc I czy jabczan kreatyny na redukcji Czy może coś innego ? Z góry dziękuje

Mooore 20 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1695 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1381 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
323 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
243 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
213 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
135 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi