SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Dzień dobry, mam 14 lat i jestem bardzo podatny na kontuzję. Chciałbym się dowiedzieć co zrobić aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia. Co robić, czy brać jakieś suplementy, jak tak to jakie i inne porady. 72kg 184cm

Kacperek111 11 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam 14 lat. Za chwilę 15. Chciałbym się zapytać czy mógłbym zacząć brać kreatynę. Gram w piłkę nożną i to już na bardzo intensywnym poziomie. 72 kg 184cm

Kacperek111 11 December 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Co możecie polecić na początek dnia chodzi mi o jakaś herbatkę na pobudzenie trawienia i energi

ewasulka 11 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, mam pewien problem.. otóż chciałbym sobie kupić hantle 2x 10 kg i ławkę ale nie wiem z jakiej strony je kupić. Chciałbym jakiś link do strony albo produktów które sprawdzą się dla początkującego. Zależy mi aby strona z której będę zamawiał była wiarygodna i nie przedawała tandety. Z góry dziękuję

Marek_Ke 11 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Ищите подходящую площадку для покупки товаров? Тогда стоит рассмотреть сайт Hydra, который является самой крупной площадкой в странах СНГ. Здесь ежедневно покупают десятки тысяч товаров. И каждый сможет найти что-то на свой вкус. Продавцы на сайте имеются из любой точки СНГ, во всех городах, как крупных, так и небольших, независимо от страны. Потому магазин Hydra становится лучшим решением для многих пользователей. А мы предлагаем перейти на него по активной ссылке Гидра - https://hydraruszsxpnew4af.xyz . Здесь вы получите возможность быстро и безопасно покупать товары, или можете начать продавать свои, поскольку площадка работает в качестве посредника в формате доски объявлений, или Маркетплейса. гидра union

Jamesaburl 11 December 2021

Jak stosować kreatynę? Ostatnio kupiłem kreatynę, z tego co słyszałem zaleca się ją stosować 1 raz dziennie po 5 gram, natomiast gdy czytałem coś o stosowaniu na forum, wiele osób mówiło, ze trzeba ją stosować 2 razy dziennie przed i po treningu 5g.

AleeeX 11 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

witajcie, chcialbym w przyszlosc zostac policjantem, jednak mam wady postawy m.in. okragle plecy i krzywe kolana. Czy tego typu defekty beda jakos mnie skreslaly na starcie abym mogl startowac do policji?

marcinkowski 11 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć zastanawiam się nad zakupem pistoletu do masażu tylko ze jest tyle różnych rodzaji ze ciężko wybrać jeden. Polecicie może jakis z którym ktoś z was miał lub ma okazję korzystać. Jaki są zalety, wady konkretnych mazasazerow? I które są bardziej opłacalne do kupna?

Iwo 10 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam! Lepiej zjeść szynkę wieprzową z Goodvalley o zaw. tłuszczu poniżej 3%, zero chemii, czysty skład. Czy drób (kurczak/indyk) pełen chemii i masie antybiotyków?

QQRydza 10 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć Chciałbym nabrać trochę masy ale nie wiem do końca jak się za to zabrać. Mam 17 lat ważę coś koło 56 kg i mierzę 174 cm, 2 razy w tygodniu chodzę na dosyć intensywne treningi piłki nożnej lecz teraz mam cały miesiąc od tego wolny i chciałem się zabrać właśnie za coś innego. Na pewnej stronie wyliczyłem takie zapotrzebowanie kaloryczne żeby przytyć 2808 kcal białko 106g węglowodanów: 387g tłuszczu 94g Czy z takie zapotrzebowanie jest ok? Tutaj właśnie pojawia się problem, jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać w domu, ile razy tygodniowo, itp. Na śniadanie/kolację często lubię zjeść owsiankę, jajecznice z smażonym boczkiem w plastrach, czy takie posiłki są ok? Co zmienić, co dodać. Ogólnie rzecz biorąc to nie jem zbyt dużo, byle nie czuć się głodnym. Liczę na waszą pomoc :)

Bartek1241 10 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1659 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi