SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam zakupiłam u was NAC niestety nie wiem w którym momencie dnia przyjmować . Chodzi mi o to czy naczczo , chwile przed posiłkiem czy po posiłku . Dziękuje za odpowiedz :)

Roksana 03 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć mam taką sprawę, gdyż odkąd skończył się lockdown staram się być na siłowni 5, 6 razy w tygodniu (trening siłowy), progres jest, zmęczenie również ;), ale martwi mnie aspekt nóg, gdyż na martwym ciągu doszedłem do 110 kg i nie mogę iść do przodu z obciążeniem, spowodowane jest to promienistym bólem w stawie biodrowym, podobnie jest z przysiadami i wypychaniem ciężaru na suwnicy, niestety są to ćwiczenia złożone więc trochę mnie to frustruje. I czy ten ból może oznaczać nadwyrężenie, uszkodzenie stawu? (2 tygodnie minęły i 2 treningi poszły się jeb..ć, więc trochę zaczyna mnie to martwić). Z góry dzięki za odpowiedź.

palermo1894 03 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Mam zespół cieśni nadgarstka, czy wtedy mogę trenować przedramiona na siłce? pozd dla Was

Hg000 02 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Probuje od roku przytyc ale jedyne co mi sue udało to 3 kg na około pół roku, kiedyś u Was przeczytałam ze samemu można robić sheyka Ala gainera i tak robię codziennie, ale to za mało. Mam cukrzyce dlatego tak odkładałam kupno gotowca. Ale już nie wytrzymam!! Jem więcej jak mój facet, ćwiczę i ... dupa. Chce znów wyglądać normslnie a nie jak anemiczka:/ jaki gainer ma najmniejsza ilośc cukru???? Help!

JoannaNiew 02 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, Proszę pomóżcie jestem załamany :( jakie mam zrobić szczegółowe badania testosteronu i ogólnie może hormonów ? Jestem bez siły, ospały, problemy z zasypianiem, depresja bez chęci życia, włosy mi tak długo odrastają, strasznie chudnę, ale brzuch mam zatłuszczony i boki :( problemy ze zwodem, od paru lat zmniejszył mi się czułość węchu. Żadnych sterydów nigdy nie brałem. Na siłownie już nie chodzę 3 lata. Proszę pomóżcie co mam zrobić w pierwszej kolejności, mogę odpłatnie aby mnie ktoś dobrze poprowadził

italiaviva 01 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jak obliczyc ile kalorii spalilem podczas treningu siłowego? Da sie to jakoś w ogóle zrobic np. Z objętości treningu?

John 01 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

Czy trening hiit był by dobry na redukcję? Ile kalorii spale? Czy warto zamienic trening siłowy na niego przez po prostu podobno większe spalanie kalorii, w krótszym czasie.

monodrey 01 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Mam pytanie dot. treningu. Mam 17 lat 176cm wzrostu i ważę +-70kg. Nie mam planu treningowego, robię wszystko po kolei w trzykrotnych seriach na maszynach 35kg, na wolnych ciężarach średnio 20kg. Jakie ćwiczenia i jakie ciężary po ile powtórzeń pod moje parametry? Zależy mi na ogólnej sylwetce z naciskiem na plecy i ramiona.

Gorroteq 30 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, na forum opisałem mój problem - mam 15 lat i hemoroidy. Zalecono mi treningi areobowe, zapytałem czy zamiast treningu z ciezarami moge robic trening z gumami oporowymi - powiedziano mi, ze tak ale bez nadwyrezania tloczni brzusznej, nie spinajac przesadnie brzucha, jaki trening moge ulozyc aby byl bezpieczny? prosze o pomoc.

baloobis_2000 30 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam wyczytałem, że wykonanie podciągania na drążku przed martwym ciągiem powoduje, że narażamy się na uszkodzenie kręgosłupa . Czy to prawda? czy ma to jakies uzasadnienie?

Chopok33 30 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1695 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1381 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
323 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
243 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
213 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
135 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi