SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

dobry wieczór jaka dieta na siłownie na redukcje waże obecnie 112 kg 180 wzrostu

kuba 17 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

23 lata a kości, kręgi układ kostny itd. Czy jeśli mam powyżej 20 lat bo o ile mi wiadomo to od 21 lat kości twardnieją? To czy można w jakimś stopniu bez operacji nastawić/skorygować krzywą miednicę, łopatki wystające, barki z przodu i wystąjacy kark?

TrainingIsMyLife 17 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam,mam pytanie... Czy mogę brać białko w proszku WCP w wieku 15 lat? i czy od tego są jakieś skutki ubocznr? np. wypadanie włosów

tomus2137 17 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy suplementowanie ashwagandy lub różeniec górski działa? czy jest to tylko placebo?

Ray1902 17 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam, od 14 miesięcy dokucza mi rwa kulszowa (prawa strona),od około 4 m-cy z prawej pachy wydziela sie metaliczny, cebulowy zapach potu, lewa strona jest Ok, żaden antyperspirant nie jest w stanie zminimalizować ten nieprzyjemny zapach, czy rwa może mieć wpływ? Pizdrawiam

Edyta 16 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

witam jestem biegaczem obecnie trenuje 4-5 dni w tygodniu plus dwa dni trening domowy z hantelkami z gumami pompki planki brzuszki itp mam pytanie jakie odzywki moge stosowac chodzi mi o zgubienie paru kg obecnie waze 79 kg a moj cel 75 kg co moze przyspieszyc ten proces pozdrawiam prosze o pomoc

danielo38 16 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jak stosować boogeyman? Raz jest napisane że pół miarki raz że 3 miarki skąd ta rozbieżnośc?

Shokey 16 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

ćwiczenia po mocno naderwanym piersiowym, jak go wzmocnić , kiedy rozciągać, czego unikac jak najdłuzęj?

mysia888 15 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

witam. od czasu do czasu po treningu grzbietu mam bóle brzucha, które jakby promieniują na brzuch. zastanawiam sie, czy to przez to, że nie korzystam z pasa? czy też może byc inna przyczyna?

josef 15 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Hej, kiedyś bardzo sprawny i w dobrej kondycji, jestem studentem, przyszło zdalne nerwica i teraz chciałbym zacząć tak naprawdę od poczatku, mam 23 lata, 182 wzrostu i ważę 54 kg, cała linia męska i rodzina osoby bardzo szczupłe jednak u mnie po chorobie masa jest wyraźnie mocno niska, szukam odpowiedniej diety i planu treningowego, tylko nie wiem czy korzystać z jakiś gotowych planow : budujmase, justbefit, po treningu ? Ogólnie chciałbym zająć się sobą ale zajęcia i rozbity plan sprawiają że poza pójściem 3 x w tyg na siłownię chciałbym mieć w miarę gotowa dietę aby zaoszczędzić na czasie, chciałbym wiedzieć co i jak mam gotować? Jest ktoś w stanie mi doradzić i pomoc?

Danser 15 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1660 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi