SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Dzień dobry chciałbym ułożyć plan treningowy na atlas jednak jestem osobą początkującą i mam z tym problem, czy można prosić o jakiś sensowny plan Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 177 Cel do osiągnięcia: Rzeźba Staż:0 Aktywność fizyczna: wcześniej rekreacyjnie trening domatora

vieros 25 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam czy macie w drużynie kogoś kto jest w stanie stworzyć dietę dla osoby otyłej? 140 kg 176cm wzrostu szukam najlepszej diety i planu żeby to zrzucić

Pabmogdansm 25 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Оказываем услуги прозрачно и открыто для каждого. Для этого созданы ряд условий: Видео-наблюдение занятий, консультация и отчет педагога по каждому учащемуся. [url=http://asmechta.ru/product/%D1%81%D0%B5%D1%82-%D0%B2%D1%8B%D0%BF%D1%83%D1%81%D0%BA%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B0/]http://asmechta.ru/product/%D1%81%D0%B5%D1%82-%D0%B2%D1%8B%D0%BF%D1%83%D1%81%D0%BA%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B0/[/url] Наши клиенты, от нас не хотят уходить! Уютные, чистые помещения, добрая атмосфера, позволяют нашим гостям чувствовать себя комфортно в стенах студии. Отвечаем на 1000 и 1 вопрос

Josephantig 24 December 2021

Cześć.Mam pytanie?Ważę 65 kg i mam 183 cm wzrostu,chciałbym przybrać na masie i zacząć ćwiczyć.Mógłbym prosić o zestaw suplementacji aby przybrać na masie itd.? Pozdrawiam!

Kacper564 24 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Siemanko! Przede wszystkim wesołych świąt dla was! mam takie pytanie, bede w świeta pił nieco alkoholu, a mam stan zapalny w barku, czy mocno trzeba tutaj uważać podczas picia?

mariusz88 24 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, obecnie jestem na masie i od miesiąca waga stoi czyli 75kg a progress siłowy cały czas rośnie. Treningi na siłowni 3-4 w tygodniu +Krav Maga, praca średnio fizyczna 3-4 w tygodniu.Pytanie gdzie robię błąd? Dieta Białko 165g Węglowodany 445g Tłuszcze 108g

Mentos 24 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, od niecałych dwóch miesięcy jestem na redukcji. Mam 172cm wzrostu i na początku redukcji ważyłem 61.5kg, teraz ważę około 58kg i zastanawiam się czy dalej redukować. Moim głównym celem jest sześciopak, ale w późniejszym czasie chciałbym też zbudować inne mięśnie brzucha. W tym momencie sześciopaka raczej nie widać, ale po treningu brzucha na siłowni (3 razy w tygodniu) trochę widać górne i środkowe kostki. Ciężko mi ocenić swój poziom tkanki tłuszczowej, dlatego zastanawiam się czy dalej redukować. Tłuszczu na brzuchu mam niewiele, ale bardzo go widać jak np siedzę. Początkowo myślałem nad zejściem do wagi 57-56.5, ale zastanawiam się czy to będzie dobre dla mojego organizmu. Co powinienem zrobić? Redukować żeby pozbyć się dalej tłuszczu z brzucha czy próbować jakąś lekką masę?

Mati 23 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Siema mam pytanie zastanawiam się nad paleniem suszu cbd w dni wolne od treningów lub po treningach. Trenuje siłowo i ćwiczę kick boxing. Co myślicie mogę palić susz cbd bezpoważniejszego wpływu na siłę i kondycję czy lepiej sobie "wybić to z głowy"?

Piotrek 23 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, ważę 105 kg , 184 wzrostu 21 lat, chodzę na siłownie 4 miesiące, chce zacząć brać do tego jakąś suplementacje. Czy kreatyna z waszego sklepu będzie odpowiednia? Czy powinienem dokupić jeszcze coś?

kubal0101 23 December 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Mam pytanie odnośnie budowania sylwetki dla osoby tzw. ,,chudo-tłustej'' Znalazłem kilka informacji w internecie, ale nie jestem pewny, czy mają one sens i prosiłbym o opinie osób z doświadczeniem i znajomością tematu. Otóż przy wzroście 175/176 ważę około 63kg i mam dosyć wyraźną ,,oponkę'' na brzuchu i trochę na klatce piersiowej mimo niskiej wagi. Jestem raczej drobnej kości a styczność z siłownią mam od kilku lat, ale bardzo ograniczoną, bo zaledwie były to 1-2 tyg regularne ćwiczenia i później 2-3 miesiące ,,przerwy''. Ostatnio ćwiczyłem jakoś ponad rok temu, więc mimo, że nie ważę za duzo, to jednak ten tłuszcz się zgromadził. Teraz pytanie czy mam przejść na deficyt kaloryczny jak wyczytałem w internecie, czy ma to sens przy tak niskiej wadze?

Norbercikx94 23 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1659 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi