SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Część moje pytanie brzmi jeżeli mam trening siłowy o 9 rano a wieczorem pójdę na saunę o 19 to wpyła dobrze na mój organizm?

Reks 26 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam przy treningu pupy po martwym robię wykroki z hantlami. Moje 4_ki bardzo ostatnio mi dokuczają podczas tego ćwiczenia które wydaje się przecież dość proste. Zastanawiam się czy robię je nie poprawnie czy wręcz przeciwnie ból świadczy o pracy mięśnia. Przeczytałam też że mogę być mało rozciągnięta i to też może mieć wpływ na wykonanie tego ćwiczenia... Jakaś podpowiedź?

Mala 25 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Jeśli chodzi o połączenie w codziennej diecie animal testa z animal nitro? Wątroba to zniesie? :D

Mrozu44 25 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Co i ile makro powinno mieć jedzenie po treningu? ogólnie co powinno mieć śniadanie, obiad itd.

dadX 25 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Kiedy stosować probiotyki czy brać przed jedzeniem czy po jedzeniu? na czczo?

Annka 25 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam jestem Gabriel mam 15 lat 173cm 67 kg wagi Potrzebuje diety planu treningowego i wiedzy ile dzienie stosować suplementów diety a konkretniej białka

Many0212 24 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam dziś na siłowni pierwszy raz w życiu spróbowałem wycisnąć sztange na klate zrobiłem jedno powtórzenie potem drugie a na 3 nie miałem siły. Moje pytanie to: Czy jest jakieś ćwiczenie które przygotuje mnie na wyciskanie sztangi na ławce prostej? Z góry dziękuje.

Patryk DNT 24 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy mozna łączyć 3 g Monohydrat + SFD cytrulina + 5g eaa przed treningiem a po treningu 6g kreatyna + 5 eaa?

szymeek_waw 24 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

Czy wypicie raz 1-2 piw zaszkodzi jakoś bardzo w moim budowaniu masy mięśniowej i diecie? Dostałem zaproszenie na urodziny kolegi i wypadałoby sie napić i nie wiem czy powinienem. Dodam że chodze na siłownie 3 razy w tygodniu trenując FBW więc o kalorie sie nie martwie bo zapewne je spale głównie chodzi mi o moją mase mięśniową. Bo słyszałem że alkohol ścina białko ponoć.

Dawid 23 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy jest sens przyjmować kreatynę na redukcji przy treningach cardio? Czy traktować je jako DNT i kreatynę przyjmować tylko podczas treningów siłowych? Chodzi o ochronę mięśni przed spaleniem.

kortoofqa 23 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1695 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1381 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
323 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
243 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
213 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
135 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi