SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Dlaczego według wagi na siłowni moja zawartość tłuszczu w organizmie to 15 procent a kalkulatory internetowe pokazują mi ponad 21? Czemu mam bardziej wierzyć?

kinga.kocon2002 19 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam w ostatnim czasie zakupilem ławeczke wraz z obciazeniem oraz gryfem lamanym i prostym. Do tego mam hantle ulozylem sobie taki trening FWB sugerowalem sie filmikami z internetu oraz tym co mam do dyspozycji i wyszlo cos takiego : nogi- wznosy na palcach 3x ~ plecy- Wiosłowanie sztangą podchwytem 3x12 Klata - Wyciskanie na ławcec 3x12 Barki - Wznosy ramion ze sztangielkami na boki 3x12 triceps - francuskie wyciskanie hantli / waskie wyciskanie sztangi 3x12 Biceps - Zginanie ramion ze sztanga / wyciskanie hantli młotek 4x13 brzuch - brzuszki 3x40 Moje pytanie czy moge od tego zaczac chcialbym potrenowac tak 6-7 tygodni i przezucic sie na split Prosze o pomoc :)

lobodson 19 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Cześć mam 13 lat ważę 65kg i mam 161.5 cm wzrostu na moim wyposażeniu jest ławka gryf prosty 2 gryfy małe do hantli Około 40kg obciążenia i Orbitrek Mam pytanie czy z moją wagą i wzrostem mam zacząć trening siłowy na mięśnie czy pójść w odchudzanie ? PS: Nigdy nie miałem do czynienia z treningiem siłowym tylko rok temu miałem aplikacje do odchudzania ale skończyłem z nią po 2 miesiącach i znowu przytyłem.

Yuri463 19 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Zaczynam przygodę z silownia i zajęciami fitness. Zależy mi na utracie zbędnych 5 kg i poprawie ogolnej sylwetki. Jakie suplementy diety powinnam stosowac? Czy któryś rodzaj białka będzie wskazany? Jeśli tak to który wybrać? Będę wdzięczna za każdą cenną informację.

Aniasn 19 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Agata Trener personalny

Mam pytanie czy preworkaut fame tak dokładnien jeśli otworzony już będzie przechowywany w suchym ale ciepľym miejscu to czy sprawi to że się momentalnie zepsuje czy jednak pożyje troche najlepiej ten ponad miesiąc?

Kar888 19 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Таможенная организация https://ved-line.ru

unlise 19 January 2022

Dzień dobry mam takie pytanie, jestem dosyć gruby i chciałbym się dowiedzieć czy jak bym schudł to czy klatka piersiowa się zmniejszy i czy przystosuje się do brzucha

Piotr1614 18 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, chce wejść na pierwszy cykl na spokojnie tylko na propie. Co zbadać na badaniach przed cyklem? Mam listę badań co do tego dodać, a może co odjąć? Z góry dzięki za pomoc. Testosteron calkowity i wolny, estrogen i estradiol, prolaktyna, LH, FSH, progesteron, SHGB, morfologia krwi, ASPAT, ALAT, Kreatynina

hubert395 18 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Dlaczego po mimo że schudłem i to około 16kg nie widać żadnych zmian?

Grubyyy 18 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

A jeżeli ktoś do obiadu spożywa pół kg białej/czerwonej kapusty? W ciągu całego dnia trochę tego warzywnego białka się nazbiera. Wliczać czy nie?

Camille 18 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1660 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi