SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam. Dzięki treningom i diecie dość intensywnie chudnę :) jest jednak taki minus że na brzuchu robi się pomarszczona skóra a na twarzy obwisłe policzki i wody pod oczami. Czy są jakieś preparaty, maści itp które ujedrnia skórę ?

Gkelvis 21 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Uprawiam biegi czy CK 369.73U\L to jest powód to niepokoju

Maniek 21 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Таможенное оформление из Кореи https://ved-line.ru

unlise 21 January 2022

Cześć, jaki współczynnik aktywności fizycznej użyć do obliczenia cpm w popularnych kalkulatorach internetowych? 30 lat, 172cm wzrostu w, 75kg, chodzę średnio 16-17k kroków dziennie i robię 3-4 treningi siłowe tygodniowo po 45min - 1h. Kardio nie robię. Czy 2500 kcal to wystarczającą ilość na redukcję tkanki tłuszczowej?

GibkiWaldek 21 January 2022 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Co powinienem robić, by zrzucić nadmiarowy tłuszcz od pasa w dół? Złapałem go przez to, że moja praca wiąże się z siedzeniem. Obecnie odżywiam się zdrowo, od 3 tygodni nie jadłem słodyczy i jest git. Chodzę na siłownie prawie codziennie, z 2 dniami przerwy. Przed/po treningu biegam 3/4km na bieżni. Jestem na etapie, że bez problemu podciągam się 10 razy podchytem, moja waga to około 62kg, 175cm wzrostu.

lechu2375 21 January 2022 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam 12 lat, 151 cm wzrostu i 38 kg. Ćwiczę prawie codziennie. Ilu kg hantle powinnam używać?

itzsuzie 20 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jakie białko będzie najlepsze dla osoby początkującej ćwiczenia na siłowni? Kobieta, lat 20, ćwiczenia 4x w tygodniu

sd 20 January 2022 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam Mam 43 lata. Nigdy nie startowałem w zawodach kulturystycznych ale doświadczenie na siłowni posiadam wieloletnie. Jak na rok 2022 zaplanować jakikolwiek start w kategorii dla wagi około 90 - 100 kg i wzrostu 170? Z góry dziękuję za odpowiedź

Osa 20 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Witam, od kilku miesięcy zacząłem ćwiczyć na siłowni,. Mój wzrost to 170 cm, waga obecna 85kg. Ćwiczę 4 razy w tygodniu,. Mój plan wygląda następująco, Poniedziałek klatka, triceps, plecy. Wtorek, barki, biceps, nogi. Środa wolna. Czwartek powtarzam z poniedziałku a w piątek z wtorku. Weekend wolny, 2 razy w tygodniu staram się biegać.,nie zawsze się to udaje. Pytanie mam odnośnie mojego treningu, czy nie za ostro? Dodam że na każdą partie wykonuje 3 cwiczenia po 4 serię. Pozdrawiam

Mariusz13087 20 January 2022 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Witam Po pewnej przerwie wracam do biegania żeby zgubić kilka kilogramów. zawsze używałem spalacz REDOXi byłem zadowolony. Do tej pory sporadycznie biore go rano na pobudzenie. Prosze o podpowiedz co jeszcze mogł bym brac do spalacza jak biegam. Oczywiscie do tego wchodzi dieta i 5 posiłków w ciagu dnia. pozdrawiam Łukasz

Anonim 20 January 2022 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1659 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi