SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam! Mam 13 lat, od ok. roku ciężko ćwiczyłem aerobowo z uwagi na swoją wcześniejszą wagę - 67.7kg (rower stacjonarny, orbitrek). Obecnie ważę 47.1kg (wiem za dużo się odchudziłem), i niestety zauważyłem, że przez ten rok nic nie urosłem - mierze 168cm wzrostu. Ponadto udałem się na badania i wykryto u mnie niedoczynność tarczycy (prawdopodobnie po mamie, ona mierzy 178cm). Przez ten cały okres dostarczałem organizmowi mało energii (dopiero teraz do mnie to trafiło) jadłem ok. 1500 kcal. Teraz planuje ograniczyć rower stacjonarny do 30m dziennie i dostarczać organizmowi ok. 2500-3000 kcal. Czy jest szansa abym urósł?

Adam 25 August 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Chciałbym troszkę schudnąć jednocześnie ćwiczyć i budować masę mięśniową czy na siłowni uda mi się tego dokonać?

Patryk 25 August 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

1. Trenując 4 razy w tygodniu, jakie partie ćwiczyć ze sobą danego dnia żeby trening podzielony był na A/B/przerwa/A/B? 2. Jakie metody na wyrobienie kondycji

Jaskulx 24 August 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, w czerwcu skończyłem 15 lat mam 174 cm wzrostu przy wadze wahającej się między 59/60kg, ćwiczę od lutego tego roku. Gdy zaczynałem miałem 172 cm wzrostu przy wadze 60/61 a nawet 62kg, w łapie miałem 32cm. Teraz mój biceps ma 30,5cm lecz widać zarys w porównaniu gdy miałem 32cm. Widać progres siłowy od tamtego czasu, w lutym na biceps podnosiłem 5kg na 10 powtórzeń ręka przy czym teraz 9/10kg na rękę też przy 10 powtórzeniach. Podejrzewam, że ten spadek w wadze i w bicepsie to skutek nadmiernego stresu spowodowanego egzaminami. Chciałbym prosić o radę jak mam przybrać na wadze przy czym uzyskując trochę w cm w łapie. Jestem osobą aktywną fizycznie, oraz jestem trochę "niejadkiem".

GuciekToZiomal 24 August 2021 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy banan i żelki jeśli chodzi o węglowodany tuż po treningu będą ok?

Młody534 24 August 2021 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jakie tabletki najlepsze na odchudzanie ? Z sfd ?

Majka123 23 August 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Barki nogi razem jak ilość na barki i na nogi

Wędkarz 23 August 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Dzień dobry chciałbym się zapytać czy ukladacie tez dietę z gotowymi posiłkami z sklepu sfd.

Dorota8402 23 August 2021 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam,mam 16 lat 184 cm wzrostu i ważę 80 kg.Czuje się źle w swoim ciele i co polecacie na początek żebym zrobił?Mogę mieć dietę i robić ćwiczenia mięśniowe żeby schudnąć ale też poprawić mięśnie?

kamil 067 23 August 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam jestem tu nowy chciałbym sobie zrobić mały cykl na enanthate I chciałbym się dowiedzieć jakie badania warto zrobić przed ? Pozdrawiam

VersiV 22 August 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1695 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1384 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
323 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
243 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
213 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
138 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi