SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Dzień dobry, pracuje fizycznie i to dość intensywnie, wpadłem na pomysł by wykorzystać to do wzmocnienia mięśni i pewnego wzrostu masy mięśniowej. Po pracy nie mam czasu ani sił na ćwiczenia. Jakie odżywki moglibyście polecić i czy to w ogóle ma sens. Nie zależy mi na jakichś dużych efektach. Wystarczy jak trochę nabiorę masy mięśniowej i lekko wyrzeźbię sylwetkę. Pozdrawiam

Anonim 05 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

witam mam pewne pytanie mam 14 lat trenuje box 2 razy w tygodniu w piątek i czwartek reszte dni od 18 do 19 cwicze hantlami mam do dyspozycji 2 po 3 kg i jeden duzy w ktorym da sie zmieniac cięzar waże 48 kg i moj wzrost to 163 cm zaczołem zagłebiac sie w tematy budowy mięsni i zauwazyłem ze moje domowe treningi nie mają sensu. Ułożył by mi ktos plan treningu

sword666 05 February 2022 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Szukam nowego planu treningowego i widziałam na stronie ogromną ilość planow ale mam pewne wątpliwości. Jestem kobietą 47lat, 152cm wzrostu, 50kg wagi, trenuje od 5 lat z dużą przerwą w czasie pandemii, staram się wrócić do trenowania. Ogólnie mam problem z górą, ramiona.. Bardzo podoba mi się ładnie zbudowana góra, no niech to w końcu urośnie widocznie! Ćwiczę 3-4x w tygodniu. Pilnuje jedzenia, parę suplementów używam. Miałam trenera 2 lata ,więc bez większych problemów robię większość rzeczy. Moje pytanie jest takie: który trening z Waszej listy, moglby być dobry dla kobiety aby rozbudować górę?

Edyta 05 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam uszkodzony nerw strzałkowy ale tylko od kolana w dół jest brak czucia. Stopami nie opada i jest podobnie mocna jak druga. Chciałabym się zapytać czy mogę wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia Ponieważ nie chciałabym stracić formy oraz kondycji. Chodzi mi tutaj o kardio lub ćwiczenia z obciążeniem by wymodelować sylwetkę.

Megiii99 05 February 2022 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam poszukuje suplementów na zwiększenie masy mięśniowej ożywienia na treningach żeby być bardziej mobilnym i wytrzymałym

Polo 05 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Schudne bez treningu na samej diecie ?

Domin 05 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

witam mam 15 lat chce zacząc trenowac mam 170cm wzrostu i wage 80kg przyznam jestem troche zlany i proszę o pomoc w dobraniu jakiś suplementow/witamin pomocnych do schudniecia.

filip1313 04 February 2022 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

jaka kreatyna najlepsza na pozątek monohydrat ale jaka firma itp budżet dowolny najlepiej smakowa

koska 04 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam na imię Adrian, mój problem polega na tym ze schudłem do 72kg lecz nie robiłem przy tym nic, i moje ciało wyglada jak bym ważył około 100kg moje pytanie brzmi, czy muszę zastosować diete czy wystarczy tylko trening? Oraz czy jeżeli będę musiał mieć diete czy nie spowoduje to dalszej utraty wagi?

Adrian 04 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jakie są przyczyny bólu bicepsu, przy prostowaniu reki i dotyku po treningu?

henry 04 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1659 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi